Диета Ларисы Гузеевой

Диета Ларисы Гузеевой
Содержание

Лариса Гузеева - актриса кино и телеведущая, которая, как и многие другие женщины, боролась с лишними килограммами. Свою методику она выработала самостоятельно после применения других диет, не давших стойкого результата.

Секрет диеты Ларисы Гузеевой

Со слов актрисы, она всегда была стройной. Рождение второго ребенка существенно повлияло на увеличение веса, с которым тяжело было бороться. Многие диеты придавали дискомфорт и при этом не снижали вес на длительный срок.

Лариса считает, что виной лишнего веса является переедание. Чтобы этого не произошло, она рекомендует использовать посуду, визуально увеличивающую объем пищи в ней. К примеру, если взять глубокую тарелку, но объемом в 200 мл, то она будет заполнена жидким блюдом до краев, но в то же время объем порции сохранится небольшой. Также и со вторыми блюдами. Небольшую тарелку можно полностью заполнить порцией еды, которая не приведет к перееданию. Как говорится, и глаз радуется и желудок сыт.

Со временем постепенное сокращение порций еды приведет к стягиванию желудка, который станет требовать меньше еды. Автор диеты рекомендует принимать пищу три раза в течение дня без перекусов. Также следует исключить из рациона различные вредные продукты, содержащие консерванты, улучшители вкуса и добавки. Сюда относятся фаст-фуд, мучное, сладкое, жареная и жирная пища. Также актриса признает, что для снижения веса по ее методике нет необходимости в строгом ограничении в продуктах. То есть главное условие диеты – это прием пищи небольшими порциями.

Читайте также

Обычная домашняя еда, такая как: легкие супы, пюре, каши, салаты из овощей, является основным меню актрисы. Из напитков Лариса отдает предпочтение зеленому чаю и воде. Она считает, что для быстрого похудения ее нужно выпивать до 2,5 литров в день. Физическими нагрузками она пренебрегает. Перепробовав разные виды упражнений и не получив желаемого результата, она не включает их в свой образ жизни и выработанную систему похудения.

Меню экспресс-диеты Гузеевой

В ее основе присутствуют разгрузочные дни на яблоках и кратковременные жесткие диеты. Особенно это актуально перед важными мероприятиями, когда необходимо великолепно выглядеть. В такой период дня три–четыре в ее меню входит овсянка, сваренная на воде без каких-либо добавок. Актриса употребляет свежие фрукты и овощи по сезону, зелень, а также выпивает много воды. Таким образом, ей удается худеть примерно на 4 кг. Был случай, когда во время такой диеты она избавилась от лишних 7 кг. Но при такой экстренной диете жиры не сжигаются, а выводится жидкость. Поэтому результат снижения веса будет кратковременный.

Уменьшение объема принимаемой еды, по идеологии Ларисы Гузеевой, ведет к нормальному обмену веществ и хорошему самочувствию. Ведь переедание чревато тяжестью в желудке и проблемами с пищеварением. Также с лишним весом помогает бороться отказ от вредных продуктов. Такая еда очень калорийная, но бедна на питательные вещества и витамины. Все это ведет к ожирению и проблемам со здоровьем. Преимуществом диеты актрисы является ее доступность и невысокая стоимость. Ведь не нужно тратить много денег на экзотические фрукты, специальные пищевые добавки или дорогостоящие продукты.

Также можно просто пересмотреть свои способы приготовления еды дома. Для этого нужно меньше добавлять масла в готовые блюда. Отказаться от жарки, еду больше тушить, варить или готовить на пару.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Еще на эту тему
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий