Диета Инны Воловичевой - меню, отзывы и результаты

Диета Инны Воловичевой
Содержание

Каждый, кто смотрит телепроект Дом-2, знает участницу Инну Воловичеву, которая пришла на шоу с весом более 100 килограммов и смогла за короткое время значительно похудеть. Как работает диета Инны Воловичевой минус 35 кг за месяц, какое она имеет меню на неделю и как сказывается на состоянии здоровья? Все о том, как похудела Инна Воловичева, мы подробно рассмотрим далее.

Фото Инны Воловичевой до и после похудения

Как работает диета Инны Воловичевой

Диеты Инны Воловичевой разоблачение интересует многих фанатов телешоу, так как избавление от такого количества лишнего веса им кажется чем-то нереальным. В действительности участница худела в течение четырех месяцев, но даже при этом результат заслуживает уважения.

Диета Инны Воловичевой с меню на день существенно меняет привычный образ жизни и предполагает строжайшее ограничение на прием пищи после шести вечера. Примечательно, что система питания перекрывает потребности организма в полезных веществах за счет обилия овощей и фруктов. Дополнительно присутствующие в них пищевые волокна нормализуют функционирование пищеварительной системы.

По соотношению БЖУ диета Инны Воловичевой на две недели и более соответствует рекомендованным нормам, одобряемых многими диетологами. В рационе присутствует даже нужное количество ненасыщенных жиров в составе рыбы, морепродуктов и других продуктов.

Меню диеты Инны Воловичевой по дням

Диета Инны Воловичевой меню на неделю имеет достаточно разнообразное. Рассмотрим варианты для завтраков, обедов и ужинов, из которых вы сможете формировать основные приемы пищи.

Читайте также

Завтраки

Завтракать необходимо полноценно, чтобы организм получал необходимую ему энергию для нормального функционирования:

  • овсянка на воде с ягодами или сухофруктами, чай;
  • немного рисовой каши с зеленью, кофе;
  • два вареных яйца, салат из фруктов с несладким йогуртом;
  • овсянка с сухофруктами, апельсин;
  • гречка, огурец, стакан кефира;
  • омлет из двух яиц и зеленое яблоко.

Обеды

Старайтесь обедать в одинаковое время – это поможет организму привыкнуть, а вы избежите острого ощущения голода:

  • вареная индейка, салат с горошком, капустой и зеленью;
  • говяжья котлета на пару, овощи в тушеном виде;
  • тушеная рыба с морковью, апельсин;
  • курятина без кожицы в духовке, салат из свеклы, чернослива и нежирного йогурта;
  • рыба на пару, овощи;
  • омлет, овощной салат из томатов, огурцов и зелени.

Ужины

Напоминаем, что ужинать необходимо до шести часов вечера:

  • омлет из двух яиц на пару, стакан молока;
  • куриная грудка, капуста;
  • творог обезжиренный и апельсин;
  • салат из грудки, огурца, яблока и апельсина, заправленный йогуртом;
  • тушеная рыба и кефир;
  • натуральный несладкий йогурт, горсть орехов.

Диету Инны Воловичевой подробно мы рассмотрели, но важно отметить, что без ежедневных физических тренировок вы не добьетесь такого результата, как участница телепроекта. Девушка занималась в тренажерном зале, а затем уделяла час времени спортивной ходьбе, обмотавшись пищевой пленкой. После этого тратила полчаса на плавание в бассейне. Также один раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день, в течение которого разрешается выпивать литр молока или чая, а также пить воду.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий