Диета Дженифер Энистон

Мало тот, кто хоть раз смотрел сериал «Друзья» не восторгался внешностью одной из его «звезд» - Дженифер Энистон. Кто смотрел сериал, знают: героиня другой актрисы – Кортни Кокс – по сюжету в юности имела лишний вес. Но не все знают, что именно у Дженифер в молодости были реальные проблемы с фигурой. Проблемы, хоть и небольшие, но их хватило, чтобы будущей звезде поставили ультиматум – или похудеть для съемок в «Друзьях» на 10 килограмм, или на главную роль возьмут другую актрису. С тех пор, как актриса приняла решение похудеть, она держит марку, и не позволяет себе набрать «лишнего». Как же ей это удается? Какая-то слишком строгая диета, изнуряющие тренировки? Может быть, актриса трижды на дню пьет зеленый кофе, закусывая его ягодами годжи? Нет, диета Дженифер Энистон проста и эффективна, имя ей «Правильное питание».

Существует ли диета Дженифер Энистон?

Актриса вообще отрицает, что сидит на каких-либо диетах. Упрекнуть во лжи Энистон не получится: то, что она не морит себя голодом, не означает, что не придерживается определенной системы питания.

Систему питания Дженифер Энистон придумали американские диетологи сестры Элмор, назвали ее «No White Food Diet», означает «Диета без белых продуктов». Понятно из названия, программа питания Дженифер Энистон исключает из рациона большинство продуктов белого цвета.

Что нельзя употреблять, если решили воспользоваться диетой Дженифер Энистон

  • Белый сахар
  • Белый рис
  • Макароны из муки высшего и первого сорта
  • Мучное и сладкое
  • Овощи, содержащие крахмал (картофель)
  • Остальные продукты, которые содержат крахмал
  • Белая фасоль
  • Сливки
  • Мороженое
  • Сыры

В запрещающий список рациона диеты Энистон входят фастфуд и газировки. Да, это не белые продукты, но ребенок знает: хочешь похудеть, важно исключить продукты быстрого питания.

Дженифер известно, что нельзя себе ничего запрещать употреблять: иначе организм «в отместку» захочет того, что находится в запрещающем списке. Актриса не говорит «Я запрещаю себе это съесть», говорит: «Я заменяю эти продукты другими». Так какими же?

Белые продукты заменяем

Белый сахар меняем на коричневый, как и с рис: вместо белого употребляем бурый. Макароны можно употреблять, чтобы похудеть, но созданные из твердых сортов пшеницы.

Читайте также

В список разрешенных продуктов меню диеты Дженифер Энистон входят и:

  • Злаковые каши
  • Батат (аналог картофель, который содержит больше сахара, почти не содержит крахмала)
  • Курица и индейка
  • Нежирная говядина
  • Орехи
  • Мед

«Беленькое», которое полезно есть

Любое правило имеет исключения. Диета Дженифер Энистон – не исключение, поэтому вот список белых разрешенных продуктов:

Дополняем рацион овощами и фруктами, меню Дженифер на 70% состоит из овощей. Важно сбалансированное питание, ненужно строго ограничивать рацион жеванием сельдерея и петрушки.

Объем принимаемой пищи на диете Дженифер Энистон строго не оговаривается, но важно знать меру. В идеале – есть небольшими порциями (стакан) минимум 5 раз в день.

Помимо вышеперечисленного, Дженифер выпивает 3 стакана негазированной несладкой воды в день. Это объем чистой жидкости, который люди должны выпивать ежедневно. Разумеется, сюда не относятся газировка, чай и кофе. Благодаря достаточному употреблению воды, после диеты кожа не обвиснет, лицо помолодеет.

Отзывы

Когда мы собираемся испробовать новую диету, нас, конечно, интересует главное: сколько можно сбросить кг на этой диете. При правильном соблюдении диеты, на программе питания Дженифер Энистон возможно похудеть примерно на 5 килограмм в месяц. Довольно неплохой результат, учитывая, что отсутствуют слишком строгие ограничения в питании.

Отзывов на диету Дженифер Энистон довольно много, и в целом отклики положительные. Одним удается сбросить благодаря программе питания 4 кг в месяц, другим даже за пару недель. Конечно, многое зависит от того, как сильно ограничивать питание. Главное, максимально отказаться от углеводов, и вес «пойдет вниз». В сети бытует мнение: диета Дженифер – это диета на детских пюре. Но это не совсем правильно. Актриса лишь в качестве десерта ест фруктовые пюре, предназначенные для самых маленьких. Основу диеты Дженифер Энистон составляют полезные продукты, содержащие максимум белков, минимум углеводов.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий