Диета Алисии Сильверстоун

Трехдневная разгрузочная диета, особенности - низкокалорийное питание с ограничением углеводов и жиров.

1 день
завтрак: 170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
обед: 170 г свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки вареной фасоли.

ужин: 115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.
десерт: 2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

2 день
завтрак: 2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами).
Читайте также
обед: 1 чашка чили (тушеные овощи), 1 початок свежесваренной кукурузы, 1 чашка фруктового салата.
ужин: 2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.
десерт: 2 сливы, 1 чашка шербета.

3 день
завтрак: 2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
обед: 1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного хлеба.
ужин: 2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1 чашка сваренной на пару брокколи.
десерт: 1 чашка диетического йогурта, 1 чашка свежей клубники.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий