Танцы и фитнес? Конечно, да!

Выбирая групповые занятия в фитнес-клубе, обязательно обрати внимание на танцы! Даже если тебе кажется, что танцы – это больше удовольствие, чем спорт, на самом деле это еще и отличная тренировка, задействующая все основные группы мышц. Да и расход калорий тоже колоссальный, так что танцы – еще и отличный способ для похудения.

В чем секрет популярности танцев?

Наверняка ты с увлечением следишь за различными танцевальными телепроектами. В этом нет ничего удивительного – танцы до сих пор остаются одним из самых зрелищных видов спорта.

Даже если сама мысль о занятиях в тренажерном зале навевает на тебя скуку, к танцам это уж точно не относится. Зажигательная и энергичная музыка не оставит твое сердце равнодушным: так и хочется сделать несколько замысловатых па. Когда-то древние индийские мудрецы назвали танец «воплощением самой жизни». Так оно и есть – твое тело очень быстро запомнит нужные движения, и вскоре ты сможешь уже упражняться дома сама, без помощи инструктора. Замени утреннюю гимнастику танцевальной разминкой под музыку – и заряд отличного настроения на целый день тебе обеспечен.

Какие бывают танцы?

Сейчас любой современный фитнес-клуб в состоянии предложить своим посетителям на выбор несколько вариантов занятий танцами. Если твоя цель – максимальная физическая нагрузка, выбирай танцевальную аэробику. Для тех, кто не любит скучать, подойдут клубная латина, сальса, мамбо, меренге. Молодежи можно порекомендовать освоить брейкданс, хип-хоп или хаус. Для самых продвинутых подойдет зумба это энергичная танцевальная программа на основе латиноамериканских ритмов.

Читайте также

А завораживающий по красоте танец живота научит чувствовать и любить свое тело, придаст движениям пластичность и женственность. Кстати, для быстрого возвращения физической формы врачи рекомендуют молодым мамочкам именно танец живота – это одновременно и оптимальная нагрузка на целевые мышцы, и способ вновь почувствовать женскую привлекательность. Кстати, научиться делать волну животом далеко не так трудно, как может показаться, глядя на профессиональных танцовщиц. Пробуйте!

Самые смелые леди могут попробовать свои силы в танцах с шестом. Конечно, раздеваться при этом не нужно, зато приобретенная на занятиях грациозность и гибкость движений пригодятся не только в фитнес-клубе или школе танцев.

Когда не поздно учиться танцевать?

Танцы практически не имеют противопоказаний, так что начинать учиться танцевать можно в любом возрасте. Легкая танцевальная разминка укрепит иммунитет и повысит общий тонус. Главное – не изнурять себя тренировками: занятия должны приносить удовольствие, тогда ты с нетерпением будешь ждать следующего. Однако консультация врача необходима в случае любых хронических заболеваний. Конечно, для каждого организма оптимальна своя собственная нагрузка, однако в среднем достаточно ходить на занятия 2-3 раза в неделю по одному часу.

Удобный каталог фитнес-клубов с разбивкой по округам на нашем сайте поможет найти тот, который нужен именно Вам. Выбирайте и танцуйте с удовольствием!

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий