Как правильно загорать ребенку?

Сколько можно ребенку находиться на солнце?
Содержание

С наступлением теплых солнечных дней все родители задаются вопросами – как правильно загорать ребенку и сколько времени ему можно находиться на солнце? Многие начинают выезжать для отдыха за город и летят в теплые страны. Чтобы ребенок не сгорел на природе или на пляже, нужно использовать защитные средства и придерживаться советов.

Полезно ли солнце?

Когда солнце опасно для здоровья будет рассказано ниже, а сначала поговорим о пользе солнечных лучей. Ее трудно переоценить, так как:

  • Солнечные ванны нормализуют кровообращение.
  • Улучшается трофика тканей, благодаря чему нормализуются функции внутренних органов.
  • Солнце создает бактерицидный эффект.
  • Предотвращаются многие кожные заболевания.

Если ребенок не бывает на солнце, это вредит его здоровью, так как снижает иммунитет, притупляет умственную и физическую выносливость, замедляет рост костных тканей и снижает прочность зубной эмали.

Сколько детям можно находиться на солнце?

Чтобы ребенок не перегрелся на солнце, до 3 лет долго загорать на открытом солнце не рекомендовано. Грудничкам до годика вообще не следует находиться под прямыми солнечными лучами. Можно выносить малыша на рассеянное солнце, например, под дерево или зонтик. Если ребенку еще нет 1 года, в летний период гулять с ним можно при температуре воздуха до 25 градусов. Это объясняется недостаточным развитием терморегуляции тела малыша.

После двух лет детям можно загорать на солнце до 5-10 минут. При этом важно использовать подходящее защитное средство. Выходить на прогулки лучше утром до 10 или вечером после 17 часов.

Грудничкам до года солнцезащитные кремы не подходят из-за высокого риска развития аллергии. После годика детям нужно покупать солнцезащитные средства с максимальным SPF (степень защиты).

Когда ребенку исполнится 3 года, его кожа уже привыкнет к УФ-излучению, поэтому на пляже без вреда здоровью ему можно находиться дольше. Существует даже методика закаливания детей солнцем, которую могут практиковать родители. Запомните, сколько ребенок должен находиться на солнце, а как правильно загорать и какие еще советы нужно запомнить мы рассмотрим далее.

Техника закаливания солнцем

Чтобы ваш ребенок не перегрелся на солнце, попробуйте подготовить его к солнечным ваннам. У детей до 4-5 лет кожа очень чувствительна к солнцу, поэтому родителям нужно соблюдать осторожность при закаливании.

Читайте также

Начинать процедуру закаливания ребенка солнцем можно уже с 2-3 лет, оставляя малыша на солнце сначала на 3-4 минуты. Через каждые несколько дней время увеличивают на две минуты. Не торопитесь, чтобы ребенок не обгорел на солнце или не перегрелся. Грудному малышу такая методика закаливания не подходит.

Еще иногда родители спрашивают, можно ли детям загорать в солярии? Педиатры сходятся во мнении, что этого лучше не делать, так как такой ультрафиолет может навредить ребенку, а пользы от этого загара никакой нет.

Памятка родителям

Ребенок долго находиться на солнце не может – это вредно для его здоровья. Родителям следует контролировать время пребывания детей на пляже под открытыми лучами. Самое интенсивное излучение наблюдается с 10 до 16 часов, поэтому в этой период детей лучше держать в помещении.

Чтобы ребенок не перегрелся и не обгорел, нужно одеть его в легкую солнцезащитную одежду. Обязательный атрибут – панама или шляпа, которая защитит глаза, лицо, шею, уши, то есть самые нежные места, чувствительные к УФ.

Все открытые участки тела малыша, который будет загорать на солнце, нужно нанести защитный крем. Подробнее про такие средства мы расскажем ниже. На жаре усиливается потоотделение, поэтому ребенку нужно давать достаточно жидкости. В идеале это должна быть простая питьевая вода, но в случае ее отсутствия подойдет сок, компот, кефир и другие напитки.

Не позволяйте ребенку находиться под солнцем в мокром виде, чтобы кожа не обгорела. Если малыш только что искупался, вытрите его полотенцем. На мокрой коже могут быстро образоваться ожоги, поэтому будьте осторожны.

Обязательно следите за поведением детей. Если у ребенка после солнца текут слезы, это может говорить о его плохом самочувствии. Когда ребенок находится на солнце и у него начинается истерика на пустом месте, срочно принимайте меры: вернитесь домой или зайдите с ребенком в помещение, и напоите его водой.

Какие средства использовать?

Почти все дети на пляже загорают, а чтобы их кожа не обгорала, нужно использовать защитные средства. В продаже можно найти разные составы, в основе которых лежат два типа активных компонентов, выступающих в качестве фильтров:

  • Химические. Такие активные вещества имеют особый механизм воздействия и спектр химических реакций. Эти средства просты в нанесении, а кожу они защищают только после впитывания. В инструкции всегда говорится, что наносить такой крем от солнца для детей нужно хотя бы за полчаса до выхода на солнце.
  • Физические. Они более эффективны и работают без впитывания, находясь на поверхности кожи. Их действие обусловлено отражающими свойствами. Вещества безопаснее для кожи, поэтому лучше подходят детям, чем химические средства.

Форма выпуска средств для защиты от солнца бывает разной: крем, молочко, спрей. Выбирайте вариант, который вам больше нравится. Главное обратите внимание на показатель SPF – чем он выше, тем лучше защита. Для детей подходят средства с SPF от 15 до 50 единиц. Что касается более сильных составов с фактором выше 50, они детям не рекомендованы из-за содержания слишком агрессивных активных веществ.

Если все же сгорел ребенок на солнце, воспользуйтесь заживляющими кремами или народными средствами (например, жирная сметана), чтобы снять болезненные ощущения и ускорить регенерацию покрасневшей кожи.

Мнение эксперта
Пономарева Нина Дмитриевна
Врач-педиатр высшей категории
Международный медицинский центр ОН КЛИНИК
Лето-пора отдыха, а значит сезон купаний, солнечных и солнечно-воздушных ванн для детей на даче, морских и речных пляжах.
Солярии в любое время года категорически запрещены. Мы, врачи, для детей раннего возраста не рекомендуем солнечные ванны, ибо солнечные лучи несут больше вреда, чем пользы. Солнечный спектр делится на 3 диапазона: ультафиолетовый, видимый, инфракрасный.
Ультафиолетовый спектр несет для кожи: загар, ожоги, вызывает старение кожи, предраковые и различные онкологические заболевания кожи, например меланома, в избыточных дозах вызывает угнетение иммунитета, а значит активацию латентной инфекции, ослабление действия прививок.
Ультафиолетовый спектр имеет UVC, UVB,UVA-лучи.
UVC-лучи не достигают поверхности Земли, тк задерживаются озоновым слоем.
UVB-лучи проникают в поверхностные слои кожи и в малых количествах помогают выработке витамина Д, а в больших дозах вызывают солнечные ожоги, рак кожи, старение кожи, повреждение глаз.
UVA-лучи проникают в более глубокие слои кожи и составляют до 80% ультафиолетового излучения, которое влияет на структуру кожи.
Ультрафиолет проникает через облака и туман, в пасмурные дни, дождевые облака рассеивают до 80% ультрафиолетового излучения, облака  плохо блокируют UVA-лучи; белый песок увеличивает действие УФО на 15-25%.
Противопоказания для  солнечных ванн:заболевания сердца, нервной системы, людям с мигренью, склонным к кровотечениям нарущения пигментного обмена в коже, наличие на коже большого количества родинок, негативной реакцией на солнце, в период острого и обострения хронических заболеваний.
 
Общие правила пребывания на солнце:
  • наилучшее время для солнечных ванн-с 7 до 10 или с 8 до 11 часов и с 16 до 19 часов; с 11 до 16 часов-только в тени;
  • в первые 5 дней следует дозировано принимать солнечные ванны-1-2-ой дни-5-10мин, 3-ий день-10-15мин, 4-ый день-15-20мин, 5-ый день-20-25мин, а далее- не более 1-ого часа на процедуру;чем ближе к воде, тем интенсивнее воздействие солнца;
  • следует защитить от солнца голову и глаза( панама,хорошие солнце защитные очки, те с качественными линзами, а цвет очков никак не связан с защитой, защиту обеспечивает- специальное покрытие);
  • чаще менять положение тела во время солнечных процедур;
  • тщательно обтираться после купания;
  • обязательно пить жидкости( вода, минеральная вода, несладкие компоты);
  • использовать солнцезащитные средства-SPF-  солнечный протектор фактор( крем, лосьон, масло- после загара);для детей-детская серия;
  • не следует использовать косметику, идя на пляж.
Желательно знать свой фототип кожи:
  • фототип-1-рыжие или светлые волосы, кожа с веснушками, светло-серые или голубые глаза); в коже этих людей практически не накапливается меланин, на солнце они обгорают; являются группой риска  по раку кожи; для них рекомендуются средства  защиты –SPF-100, в последующем-SPF-50;фототип-2-светло-русые волосы, серые глаза; загорают плохо, склонны к солнечному ожогу; рекомендуемые средства защиты: SPF-50, далее SPF-20;
  • фототип-3-кожа с желтоватым оттенком, темно-русые волосы, карие или серые глаза; хорошо загорают, но солнечные ожоги возможны;рекомендуемые средства защиты:SPF-30, далее SPF-15-10;
  • фототип-4-кожа оливковогоцвета, смуглая, темные волосы, карие глаза; загорают быстро, без ожогов, но кожа требует защиты во время солнечных ванн; рекомендуемые средства защиты:SPF-20, в последующем-SPF-10-5
  • фототип-5- очень смуглая кожа, черные волосы, темно-карие глаза; рекомендуемые средства защиты:SPF10, в последующем масло.
Для детей-SPF- детская серия от 50 единиц( учесть фототип кожи). Солнцезащитный крем рекомендуют использовать до и после купаний;
Желаю Вам здорового летнего отдыха!
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий