Самый полезный вид спорта

Спорт и здоровый образ жизни – основа долголетия и хорошего самочувствия. В зависимости от возраста и темперамента, каждый может подобрать для себя наилучшую систему тренировок. Подвижные люди выберут аэробику, размеренные – йогу. Но самым полезным видом спорта и для укрепления мышц, и для тренировки дыхания, и для морального удовлетворения и успокоения всегда считалось плавание.

Этот вид спорта как нельзя гармоничнее развивает человека, а к тому же он самый нетравматичный. Поэтому плаванию учат даже самых маленьких детей. К тому же, как известно, вода забирает негативную энергию, расслабляет, поэтому после сеанса плавания появляется чувство удовлетворения, легкости, расслабленности и легкой приятной усталости. Медики считают плавание сеансом оздоровления, и не только в физическом смысле. Неоднократно было отмечено его положительное влияние на психику человека. Именно поэтому этот вид спорта является единственным, у которого нет противопоказаний. Заниматься плаванием можно абсолютно всем и даже больше: при некоторых заболеваниях, например, позвоночника, сеансы в бассейн прописываются врачом. Медицинская полезность плавания демонстрировалась не раз. Дети с параличом, инвалиды совершали свои первые движения именно в воде. И часто, благодаря плавательным занятиям, они начинали излечиваться. Также плавание часто назначают людям, желающим похудеть, считая плавание самым эффективным методом, дающим равномерный и длительный результат.

Стилей плавания существует несколько, четыре основных: брасс, называемый в простонародье лягушка, кролль, баттерфляй, также именуемый дельфин, и стиль плавания на спине. Стили хороши тем, что каждый человек, исходя из своих возможностей и предпочтений, сможет подобрать себе подходящий. А если вы вовсе еще не овладели водным искусством и думаете, как научиться плавать, то первым шагом должен стать поход в бассейн и приобретение абонемента.

Читайте также

Можно попробовать научиться плавать самостоятельно. Сначала придется двигаться с кругом или специальной дощечкой, потом можно будет научиться плавать под водой, это почему-то легче, после следует научиться удерживаться на воде и выполнять движения руками, подобные одному из стилей, на небольшой глубине, чтобы чувствовать себя уверенно. А также, если вы не уверены в своих силах, можно попросить помощи инструктора, который разработает для вас специальную программу.

Плавать должен уметь каждый. Этот вид спорта помогает человеку стать физически и морально совершеннее, защищает от болезней и стрессов. И к тому же, человек, умеющий плавать, будет на далеких южных берегах чувствовать себя увереннее и безопаснее.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий