Как подобрать витамины для мужчин по возрасту

Содержание

Мужчинам, которые заботятся о здоровье, стоит принимать витамины. Они поддерживают работу всех органов и систем, укрепляют иммунитет, помогают бороться с уже существующими проблемами и помогают в профилактике.

Разобраться, какие витамины лучше для мужчины, не так просто. В аптеках предлагается огромный выбор комплексов, каждый из которых нацелен на решение определенных задач.

Какие витамины требуются мужскому организму и за что они отвечают?

Рассмотрим список полезных веществ, входящих в витаминные комплексы для мужчин. Их перечень достаточно обширен, но мы остановимся на самых ценных:

  1. Витамин А. Поддерживает зрение и запускает процессы производства тестостерона. За счет этого происходит улучшение потенции, повышается качество спермы и сексуальная активность. Также витамин А помогает укрепить местный иммунитет и повысить стойкость к инфекциям.
  2. Аскорбиновая кислота. Требуется каждому мужчине, так как оказывает целый ряд полезных эффектов. Прежде всего, оно требуется для укрепления иммунитета и помогает справляться со стрессами. Еще аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, регулирует давление и предупреждает сердечно-сосудистые нарушения.
  3. Витамин D помогает мужскому организму лучше усваивать фосфор и кальций. За счет этого он нужен для укрепления костей, а еще вещество улучшает функции мозга и сердца.
  4. Витамин Е. Помогает мужчинам вести энергичный образ жизни, поддерживает запас энергии, укрепляет сосуды, замедляет процессы старения и выводит лишний холестерин из крови. Многие мужчины страдают от сердечных нарушений и атеросклероза, профилактика которых невозможна без витамина Е. Также это вещество нормализует функции половых желез, стимулирует производство тестостерона, улучшает потенцию и деятельность сперматозоидов.
  5. Витамин Н. Комплексы для мужчин направлены на профилактику облысения. Кроме того, витамин помогает контролировать вес за счет нормализации углеводного и жирового обменов.
  6. Витамин N, известный под названием липоевой кислоты, поддерживает функции печени, которая часто страдает у мужчин от алкоголя и курения.
  7. Витамины группы В. Почти вся эта группа нужна мужчинам. Данные витамины поддерживают обменные процессы (необходимы для контроля и набора веса). Также витамины B поддерживают мозговую активность и стимулируют синтез белка. Для роста мышечной массы эти полезные вещества просто необходимы.
  8. Фолиевая кислота. Это вещество требуется всем мужчинам для регулирования синтеза молекул РНК и ДНК. За счет этого улучшается качество спермы и повышается вероятность зачатия ребенка.

Существуют также многие вещества, полезные мужчинам: селен, цинк, магний, калий, кальций. Они часто входят в мужские витаминные комплексы, которые будут упоминаться ниже.

Выбор витаминов с учетом возраста

Представителям сильного пола в разные годы требуются определенные витамины, минералы и другие полезные вещества в определенных пропорциях. Если хотите всегда оставаться здоровым и энергичным, запомните следующую информацию.

В 30 лет

Молодым людям в 30-35 лет требуются вещества для укрепления мускулатуры, выработки качественной спермы и тестостерона в нужных количествах. Для всего этого предназначены витамины В. Более того, в этом возрасте мужчины часто курят и принимают алкоголь, что вредит печени и легким. На этот случай необходимы комплексы с Омегой 3 и 6, а также полезна липоевая кислота.

После 40 лет

Мужчинам среднего возраста 40-45 лет требуются витамины для замедления процессов старения, поддержания сердца и профилактики атеросклероза. К таким относятся витамины А, Е, Н, аскорбиновая кислота, В6 и В12. Они улучшают производство спермы и поддерживают потенцию на должном уровне, а также укрепляют иммунные механизмы, сохраняют волосы и кожу. Еще нужна в этом возрасте фолиевая кислота для производства половых гормонов.

В 50-55 лет

Теперь выясним, какие витамины лучше принимать в зрелом возрасте. В перечень обязательных попадают витамины А, С и Е – они помогают замедлить процессы старения и являются профилактикой инфекций и воспалений, а также сердечно-сосудистых нарушений. Также полезен витамин Д, дефицит которого может привести к развитию костных заболеваний, разрушению ногтей и зубов. Во все без исключения комплексы витаминов для мужчин зрелого возраста входят эти вещества.

Для тех, кому за 60

В преклонные годы представителям сильного пола требуются антиоксиданты, среди которых все те же А, Е и аскорбиновая кислота. Еще организму обязательно требуется магний и липоевая кислота, а также многие другие микроэлементы и витамины. Вообще мужчинам после 60 следует следить за своим здоровьем и регулярно принимать аптечные комплексы.

Витамины для курильщиков

Известно, что никотин, токсические вещества и всевозможные смолы, поступающие в организмы курящих мужчин, вызывают сильный авитаминоз. Они отнимают у клеток кислород, влияют на функционирование бронхов, легких и многих других внутренних органов. У курильщиков перечисленные вещества постоянно проникают в организм, поэтому во избежание негативных последствий или их минимизации нужно принимать подходящие комплексы витаминов и препараты.

В аптеке вы можете найти препарат Селмевит Интенсив, являющийся мощным антиоксидантом. В состав входят также минералы. Противопоказаний у этого препарата нет, но у некоторых мужчин он вызывает аллергические реакции.

Фармамед Man's formula – это натуральный витаминный препарат со множеством активных веществ. В составе присутствуют каротины, минералы, флавоноиды. Средство создает успокаивающий эффект на нервную систему, а также обеспечивает защиту бронхов и легких от дыма табака.

Витамины мужчинам для спорта

Далее рассмотрим список комплексов витаминов для мужчин, занимающихся спортом и просто ведущим активный образ жизни.

  1. Дуовит (мужской). В его состав входят витамины В, А, Д и е, а также минералы. Превосходно снимает усталость, запускает метаболизм и создает антиоксидантный эффект. Полезен для всех спортсменов и людей с интеллектуальной работой.
  2. Витрум лайф. Комбинирвоанный витаминный препарат, рекомендуемый мужчинам среднего возраста. Способствует поддержанию физической формы и сохраняет потенцию. В составе витамины А, Е и С, а также многие минералы: цинк, медь, марганец и пр.
  3. Веллмен. Этот витаминный комплекс рекомендован всем мужчинам, занимающимся спортом. Не стоит сочетать прием препарата с алкогольными напитками. В составе есть женьшень, который наполняет организм энергией. Перечень витаминов и минералов огромен, поэтому препарат создает комплексный эффект.
  4. Спектрум. Имеет в своем составе почти всю группу В, аскорбиновую кислоту и несколько минералов, необходимых при физических нагрузках и активном образе жизни.
Все ниже перечисленные комплексы поддерживают организм в тонусе и наполняют его энергией, помогая восполнить повышенную суточную потребность в витаминах спортсменам.

Витамины при облысении

У зрелых мужчин, а иногда и в молодые годы возникает проблема выпадения волос или облысения. Для профилактики этого нарушения представителям сильного пола рекомендовано принимать витаминные комплексы. В аптеке нужно подобрать препарат, в состав которого входят витамины А, Е и цинк. Все они помогают друг другу лучше усваиваться.

Еще рекомендован ретинол, полезные свойства которого, помимо всего прочего, еще в том, что он улучшает кровообращение в области головы, а фолликулы получают больше кислорода и полезных веществ. В список наиболее популярных попадают следующие Анакапс Три-Актив и Пантовигар.

Комплексы для потенции

Всех мужчин зрелого возраста интересует вопрос потенции, так как она начинает постепенно ухудшаться с годами. Поддерживать ее на должном уровне позволяет прием соответствующих витаминных комплексов, в состав которых обязательно должны входить А и Е. Они стимулируют производство тестостерона, который начинает накапливаться в организме. К наиболее популярным комплексам, которые следует пить мужчинам для потенции, относятся:

  • Паритет. Он выделяется натуральностью своего состава. Препарат запускает синтез тестостерона, повышает либидо и помогает даже в борьбе с импотенцией. Молодым людям комплекс противопоказан.
  • Менс Формула. В его состав входит кора йохимбе, сибирский женьшень и другие натуральные ингредиенты. Препарат помогает усилить потенцию, является афродизиаком и повышает жизненный тонус.

Также в аптеках часто встречаются Импаза и Прелокс – витаминные комплексы для мужчин со слабой потенцией и заниженным уровнем тестостерона.

Необходимые витамины мужчинам для зачатия детей

При планировании беременности мужчинам, как и женщинам, тоже рекомендуется принимать определенные витаминные комплексы, причем лучше начать курс за полгода заранее.

В комплексы для зачатия могут входить витамины и вещества, как:

  • Витамин Е – влияет на репродуктивную систему, а дополнительно защищает от свободных радикалов.
  • С – способствует усвоению железа организмом мужчины и делает генетическую информацию более стабильной.
  • В9 или фолиевая кислота. Улучшает питание клеток кислородом, благодаря чему повышается качество сперматозоидов.
  • Омега-жиры. Улучшают качество спермы и стимулируют ее выработку.
  • Селен и цинк. Нужны для формирования половых гормонов, без которых зачатие ребенка невозможно.
В список подходящих комплексов попадают СперАктив, Витрум Пренетал, Спермастронг, Селмевит и многие другие.

Витамины для мужчин против стрессов

Последствия стрессов у мужчин очень неприятны, а среди них можно выделить усталость, ухудшение аппетита, раздражительность и чрезмерную усталость. Мужчинам против стрессов рекомендуется принимать витаминные комплексы, продаваемые в аптеках. Среди них можно выделить:

  • Нейромультивит – это препарат с комплексным действием. В составе содержится пиродоксин, тиамин и множество других витаминов, которые помогают в борьбе с нервными расстройствами
  • Витрум Суперстресс. Это тонизирующий препарат для мужчин при стрессах, который укрепляет ЦНС и почти не имеет противопоказаний.

Лучшие препараты на каждый день

Напоследок рассмотрим лучшие витамины на каждый день, которые разрешается принимать в любом возрасте. Рекомендуется делать это курсами согласно инструкции к каждому конкретному препарату. Все они продаются в аптеках, так что проблем с поиском возникнуть не должно:

  1. Алфавит для мужчин. Усиливает иммунные механизмы, повышает тонус, нормализует функции половой системы и создает общеукрепляющий эффект. Прекрасно поджходит для профилактики авитаминоза и имеет гипоаллергенный состав.
  2. Дуовит для мужчин. Подходит мужчинам, ведущим активный образ жизни. Витамины ускоряют метаболизм и избавляют от усталости, а также замедляют старение.
  3. Витрум-Лайф. Этот комплекс витаминов рекомендован даже молодым людям. В составе есть витамины А, С и Е, а также магний и селен. Также он рекомендован мужчинам, занимающихся спортом.
  4. Фармамед. Полезен при умственных нагрузках и частых переутомлениях. Помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Также вы можете посоветоваться с врачом, какие комплексные витамины лучше для мужчин и как их рекомендуется принимать.
 
Комментарии читателей
Добавить комментарий