Многие люди, активно занимающиеся спортом, к сожалению, слишком хорошо знают, что такое растяжение мышц и связок ноги. Особенно подвержены им представители видов спорта, связанных с повышенной нагрузкой на ноги. Особенно распространены подобные травмы в регби, футболе и баскетболе.
Прежде всего, необходимо определить, что это именно растяжение, а не перелом. Признаками растяжения являются острая боль, изменение цвета кожного покрова (синяк) и быстрое отекание тканей, при этом анатомическая целостность сохраняется. Даже если открытого перелома нет, не спешите заниматься самолечением. Помните, что микротрещину в кости – закрытый перелом – на глаз определить невозможно, а за исключением очевидной деформации конечности при открытых переломах прочие симптомы перелома и растяжения очень схожи. При растяжении боль не менее острая, чем при переломе, поэтому окончательный диагноз можно поставить лишь после рентгеновского снимка.
Первое, что следует сделать при резкой боли в ноге и ее опухании – это уложить травмированную ногу повыше (подложите под нее подушку или валик из одеяла) и приложить холодный компресс: лед или хотя бы смоченное в холодной воде полотенце. Далее больному не следует шевелить этой конечностью в течение получаса, а затем наложить плотную бинтовую повязку и немедленно поехать ко врачу.
Лечение растяжения
В случае растяжения особенно важны действия больного в течение первых суток после травмы. Первые двенадцать часов после растяжения лодыжки ногу надо держать повыше и прикладывать к области растяжения емкость со льдом на пятнадцать минут каждый час. Соблюдение режима имеет принципиальное значение в первые сутки: лед уменьшает отек за счет снижения притока крови к поврежденному месту. Однако важно держать лед более двадцати минут подряд нельзя, так как после этого кровеносные сосуды начинают расширяться, стремясь увеличить кровоснабжение. Удобно купить в аптеке специальный охлаждающий компресс, который сохраняет холод, но не застывает, и ему можно с легкостью придать нужную форму. Такой компресс можно использовать несколько раз в течение дня.
Достаточно эффективны и наружные мази для лечения растяжений связок, такие как Лиотон, Троксевазин, гепариновая мазь, которые направлены на снижение отека.
Конечно, в лечении мало приятного, так что совет один: запаситесь терпением. Помните – от того, насколько четко Вы будете соблюдать все рекомендации, зависит, как скоро Вы справитесь с травмой.
