Сегодняшним школьникам часто приходится испытывать повышенные нагрузки на позвоночник: это и сидение за школьной партой в течение нескольких часов, и тяжелый портфель с учебниками по каждому предмету, и дополнительные занятия, во время которых тоже приходится сидеть.
Между тем именно на школьные годы приходится бурный рост и формирование естественных изгибов позвоночника. Очень важно контролировать этот процесс, чтобы не пропустить признаки начинающегося сколиоза и своевременно обратиться за медицинской помощью.
Как распознать сколиоз в домашних условиях?
Точно диагностировать сколиоз может только врач-ортопед. Он же прописывает порядок лечения при сколиозе. При необходимости для уточнения диагноза назначается рентген. Однако существуют признаки, которые должны Вас насторожить. Распознать начало сколиоза у детей в домашних условиях довольно просто: попросите ребенка раздеться до пояса, опустить руки вдоль тела, поставить пятки вместе и встать к вам спиной. Внимательно изучите, как проходит линия позвоночника – если все нормально, она должна быть прямой, а просветы между опущенными руками и правым и левым бедром не должны отличаться друг от друга. Проверьте, на одном ли уровне располагаются правое и левое ухо, а также обе лопатки. Если что-то не так, обязательно сходите на прием к врачу.
Возможно, что перечисленные симптомы свидетельствуют не о сколиозе, а о нарушении осанки. В этом случае искривление позвоночника незаметно, когда ребенок лежит на животе. Однако чем раньше Вам удастся распознать проблему и принять меры, тем более успешным окажется лечение, и искривление позвоночника у ребенка будет остановлено на самой ранней стадии.
Профилактика сколиоза у детей
Родители должны заботиться о профилактике сколиоза у ребенка с младенческого возраста. Дело в том, что до года у малышей активно формируется шейный отдел позвоночника. Поэтому педиатры рекомендуют не использовать подушку до тех пор, пока крохе не исполнится 12 месяцев. Еще один важный момент – качественный ортопедический матрас для детской кроватки, например, из кокосовой стружки. Лучше, если кроха будет спать на спине, поза «лежа на боку» создает для детского позвоночника слишком сильное напряжение. И обязательно следите, чтобы освоивший повороты на бок малыш делал это поочередно то в одну, то в другую сторону, иначе можно спровоцировать развитее искривления шейного отдела позвоночника.
.jpeg)
Ни в коем случае не усаживайте малыша насильно – когда его позвоночник достаточно окрепнет, он прекрасно сядет сам и без Вашей помощи. То же относится к ходункам: они пригодятся, когда ребенок готов самостоятельно встать на ножки. До этого ходунки принесут только вред.
Для подросших малышей стоит соблюдать ряд следующих правил:
-на прогулке не водите ребенка все время за одну и ту же руку;
-приобретите для маленького подходящую по размеру детскую мебель, не приобретайте стол «на вырост» - ребенку будет неудобно за ним работать. Если хотите сэкономить на мебели, лучше занимайтесь с полуторагодовалым крохой на полу, а детский стул и парту купите позднее, когда малыш подрастет.
-не пренебрегайте прогулками даже в холодное время года: вырабатывающийся в организме под воздействием ультрафиолета витамин D необходим для формирования костной ткани и предотвращения ломкости костей;
- всячески поощряйте двигательную активность своего ребенка. Принесут пользу утренняя гимнастика, занятия йогой вместе с ребенком, или обычные командные игры во дворе, такие как футбол, хоккей, волейбол. Хорошо, если Вы решите записать ребенка в спортивную секцию.
Для родителей школьников проблема профилактики сколиоза особенно актуальна. Для равномерной нагрузки на позвоночник обязательно купите ранец с двумя лямками: сумка через плечо почти наверняка гарантирует развитие сколиоза у детей. Проверьте, в каком положении ребенок делает уроки – в норме расстояние от стола до глаз не должно быть меньше 30 см. Правильное положение: сидя на стуле ближе к краю, колени согнуты под прямым углом, спину выпрямлена. Замечательно, если кресло или стул имеет подлокотники – это позволяет снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
Ваш ребенок сидит так? Срочно принимайте меры!
Не стоит сидеть неподвижно больше 20 минут. Для предотвращения сутулости предложите ребенку встать и размяться хотя бы на 1-2 минуты: сходить на кухню за яблоком, потянуться, сделать несколько приседаний, потанцевать под ритмичную песню. Кстати, такие перерывы-пятиминутки благотворно сказываются и на умственной активности. Только не разрешайте ребенку во время отдыха (например, чтения или просмотра телепередач) лежать на боку. Научите ребенка правильно сидеть за столом и во время обеда.
Чтобы расслабить мышцы, попробуйте предложить ребенку сидя за партой менять положение ног: ставить поочередно ступни рядом или врозь, вперед или назад.
При любой возможности старайтесь вырабатывать у ребенка правильную осанку – голова чуть приподнята вверх, плечи развернуты, лопатки разведены в стороны, а живот не выходит за линию грудной клетки
И конечно, не пропускайте обязательные медицинские осмотры у школьного врача. Если у ребенка диагностировано искривление позвоночника в начальной стадии, отличные результаты дает лечение сколиоза массажем - в возрасте до 10 лет можно избавиться от проблемы без последствий для здоровья, поскольку позвоночник еще не окостенел. А вот лечение сколиоза у взрослых требует гораздо больше усилий. Впрочем, это уже тема для отдельной статьи.
Будьте здоровы!
