Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Девушки-подростки и женщины больше всех подвержены травме ПКС

В центре коленного сустава находится передняя крестообразная связка (ПКС). Она состоит из двух пучков: переднемедиального (ПМ) и заднелатерального (ЗЛ). Наиболее травматичные виды спорта для ПКС — это гимнастика, футбол (обычный и американский) и баскетбол. Причем у женщин эта травма встречается намного чаще, чем у мужчин.

Например, в гандболе и горнолыжном спорте женщины травмируют ПКС в 8 раз чаще, чем мужчины. Кстати, у лыжников в зоне риска находятся все, кто носит высокие жесткие ботинки. Верхняя часть лыжной обуви перегружает проаксимальную часть берцовой кости при падении, кость смешается относительно голени, а саму голень удерживает ботинок. ПКС натягивается и разрывается.

В гандболе существует классическая ситуация, когда женщина травмирует ПКС. При выполнении маневра спортсменка делает широкий шаг в сторону и быстро меняет направление движение в противоположную сторону. Резкий перенос массы тела с одной ноги на другую повреждает крестообразную связку. Все происходит менее, чем за секунду.

Приземление на ноги в таких видах спорта, как баскетбол, создает пиковую нагрузку на опорную ногу (как если бы масса тела резко увеличилась в несколько раз). Поскольку после завершения прыжка стопа не может повернуться на поверхности несколько миллисекунд, то деформирующие силы передаются на колено. Неудачный прыжок — травма связок.

Почему женщины повреждают ПКС чаще, чем мужчины, до конца не выяснено, но есть несколько предположений. В первую очередь у женщин из-за ширины таза больше угол квадрицепса (место соединения бедра и голени). В результаты силы скручивания приводят к полному разрыву передней крестообразной связки.

Второй фактор — более узкая межмыщелковая вырезка коленного сустава у женщин. ПКС находится именно в этой вырезке. Из-за меньшего размера бедренная кость легче зажимает связку при вращательно-распремляющих движений (характерны для баскетбола и футбола) и разрывает ее.

Игровые командные виды спорта — самые опасные для ПКС

В профессиональных соревнованиях нагрузки на коленные суставы у мужчин и женщин в целом схожи. А вот мышечная масса, в частности бедер, у женщин развита меньше пропорционально размерам костей. То есть стабилизация колена в игре происходит большей частью за счет связок. Что увеличивает риск травмы.

Анатомия бедра и колена устроена у мужчин и женщин по-разному. Так, при согнутом колене женский квадрицепс сокращается сильнее и выдвигает голень вперед, повышая риск разрыва ПКС. В то же время женские мышцы подколенных сухожилий, противодействующих сдвигу голени, реагируют медленней, чем мужские. Эти мышцы препятствуют сдвиганию голени вперед относительно бедра. В результате голень у женщины-спортсмена выдвигается вперед быстрее, резче и без амортизации. Итог: травма связки в колене.

В 1996 году появились данные о гормональном влиянии на ПКС. Женские гормоны эстроген и прогестерон присутствуют в соединительно-тканных клетках передней крестообразной связки женщин и, возможно, влияют на ее механические свойства.

С одной стороны гормоны повышают эластичность окружающих мышц, но с другой увеличивает влияние деформирующих сил при занятиях спортом. В результате даже нормальные нагрузки могут привезти к разрыву коленной связки.

Особенную аккуратность нужно проявлять девушкам-подросткам. Из-за гормональной перестройки девочки в период полового созревания наиболее подвержены травмам крестообразной связки при занятиях танцами, волейболом, футболом и подобным видами спорта. Особенно вредна узкая специализация тренировок, когда нагрузки ложатся на одни и те же мышцы.

Даже обычный бег по утрам может привести к травме колена

При первых признаках дискомфорта в коленном суставе нужно пройти консультацию у спортивного врача или травматолога, прервать тренировки и делать холодные компрессы. Отсутствие медицинской помощи может отрицательно сказаться на спортивной карьере девушки. Серьезные травмы ПКС требуют уже операционного лечения и длительной реабилитации. Всегда нужно помнить, что среди травм связок повреждения передней крестообразной связки составляют 46%. Для сравнения заднюю крестообразную связку травмируют только в 4% случаях.

Устали от боли в суставах?
Избавьтесь от ноющей боли в суставах и спине
Ортопеды рекомендуют. НЕДОРОГОЕ средство для суставов превзошло по результативности абсолютно ВСЕ дорогостоящие аналоги в 2-3 раза. Читать далее >>
 
ЗАПИШИТЕ рецепт восстановления СУСТАВОВ за 7 дней
Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..
Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей..
Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды..
Комментарии читателей
Добавить комментарий