Тяжесть в ногах – неприятное ощущение, которое может сопровождать нас изо дня в день. Его могут испытывать и женщины, и мужчины, молодые и зрелые люди. При этом многие игнорируют регулярные некомфортные ощущения, предпочитая не обращаться к специалистам. Регулярное чувство тяжести в ногах может быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому с этой проблемой необходимо обратиться ко врачу, чтобы он определил, почему присутствует чувство тяжести в ногах у клиента, и назначит соответствующее лечение. Доктор не только выпишет необходимые лекарства, но и расскажет, как бороться с самим неприятным ощущением, объяснит, как избавиться от тяжести в ногах. В этой статье мы рассмотрим народные средства от тяжести в ногах, усталости, которые можно применять вместе с назначенным специалистом лечением.
Причины
Для начала рассмотрим причины тяжести в ногах.
Малоподвижный образ жизни может служить одной из главных причин частого чувства тяжести в ногах, онемения. В этом случае происходит застой в кровеносных сосудах, отчего и возникают неприятные симптомы.
Чувство тяжести в ногах может быть охарактеризовано приемом определенных медицинских препаратов, например, гормональных лекарств.
При беременности зачастую появляется ощущение тяжести в ногах. Причинами могут послужить гормональные сбои организма, появление лишней жидкости и т.д.
Климатические изменения тоже могут быть причиной появления усталости, чувства тяжести в ногах.
Возрастные или гормональные изменения могут спровоцировать неприятные симптомы тяжести в ногах. Например, менструация, климакс, проблемы с эндокринной системой организма.
Причиной регулярного чувства тяжести в ногах могут быть различные заболевания.
Например, сосудистые заболевания нижних конечностей. Если регулярно испытываете чувство тяжести в икрах, причиной тяжести в ногах могут быть заболевания, например, варикоз. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, который назначит лечение.
Хроническая артериальная недостаточность нижних конечностей. Впоследствии у человека может появиться хромота. Своевременное обращение к специалисту позволит устранить болезнь.
Проблемы в работе опорно-двигательной системы человека. Это могут быть заболевания позвоночника, суставов нижних конечностей, различных физиологических патологий. В этом случае необходимо принимать медицинские препараты, который должен прописать соответствующий врач.
Народные средства от тяжести в ногах: настои трав
В домашних условиях снять усталость и тяжесть в ногах помогут методы народной медицины. Они могут снять неприятные ощущения, но для устранения самого заболевания необходимо лечение, назначенное доктором. Применять многие народные средства следует тоже, посоветовавшись с врачом.
Необходимо применять специальные травяные настои, которые нормализуют обмен веществ. К популярным средствам народной медицины для снятия тяжести в ногах относятся: ромашка, мелисса, шиповник, рябина.
Народная медицина: массаж от тяжести и усталости ног
Тяжесть в ногах поможет снять массаж кубиками ляда. Есть два варианта: заморозить обычную воду или травяной отвар. Эффективнее использовать лед, приготовленный из отвара трав. Для этого нужно взять две столовые ложки травы (ромашка, шалфей, цветки липы, крапива, мята, лаванда). Травы можно использовать соло, а можно комбинировать между собой. Залить кипятком. Проварить на водяной бане, отвар остудить и разлить по формочкам. После замораживания, протирать кубиками получившегося льда ноги сверху вниз. Кстати, такой метод поможет избавиться и от усталости в ногах.
При регулярном чувстве тяжести в ногах, можно делать массаж с эфирными маслами: мята, пихта, лаванда.
При регулярной потребности снять усталость, тяжесть в ногах, необходимо обратить внимание на поступающий объем кальция в организм. Если окажется, что вы не принимаете необходимую дозировку кальция с пищей, нужно употреблять специальные биодобавки.
Если вас интересует ответ на вопрос, как избавиться от чувства тяжести в ногах, обратите внимание на свою обувь. Регулярное ношение обуви на высоких каблуках может привести к неприятным симптомам.
Ванночки и маски от тяжести в ногах
Ванночка с морской солью поможет снять тяжесть в ногах. Одну столовую ложку разведите в литре воды, опустить ноги в раствор на полчаса. Эффективными оказываются и теплые травяные ванночки. Цветки липы и ромашки залить кипятком, настоять в течение пяти минут. Смешать настой с водой в пропорции 1 к 1. Вместо липы и ромашки можно делать настой из крапивы, мяты, зверобоя, хвои. Различные эффективные ванночки от усталости ног вы можете посмотреть здесь.
Эффективно для снятия усталости и тяжести в ногах применение масок. Например, популярна маска из голубой глины. Глину необходимо смешать с водой, смесь нанести на ступни.
Профилактика тяжести и усталость ног
Чтобы избежать тяжесть и усталость в ногах, болезни вен, необходимо даже при вынужденной длительной неподвижности, время от времени двигаться. Походите по кабинету, сгибайте и разгибайте колени, совершайте круговые движения головой, поворачивайте торс.
Не сидите в позе «нога на ногу», эта поза провоцирует заболевание вен.
Необходимо как можно больше ходить пешком, двигаться, подниматься по лестницам.
Можно купить специальные колготки в аптеке, которые предупреждают заболевание вен.
Не носите узкие джинсы.
Каблук не должен превышать 5 сантиметров в высоту.
Регулярно выполняйте следующее упражнение. Лягте на пол, постелив что-то мягкое. Ноги расположите выше головы, например, обоприте их на шкаф, стену, тумбочку. Это упражнение. Которое поможет нормализовать кровообращение, необходимо выполнять 1-3 минуты.
Если есть возможность, эту процедуру можно выполнить несколько иначе. Лягте на диван, а ноги расположите выше головы, например, оперев их на спинку дивана, или, подложив под них подушку, одеяло. Полежите в таком положении около 15 минут, и вы почувствуете, как усталость и тяжесть уходит с ног. Такой метод служит хорошей профилактикой венозной недостаточности или венозного расширения.
Применяйте теплые ванночки для ступней и икр. Можно в воду добавлять соль, чай, эфирные масла.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Она очистит организм, приведет в порядок обмен веществ. Употребление клетчатки способствует похудению, что тоже только положительно скажется на здоровье организма. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, крупы и т.д.
Принимайте витамин C – он способствует эластичности стенок сосудов. Введите в рацион продукты, богатые этим витамином, и принимайте витаминные комплексы, в составе которых он есть. Кроме того, экстракты каштана, липы, настойка на березовых листьях тоже могут улучшить состояние вен.
И не забудьте, что все приведенные рецепты необходимо совмещать с лечением, назначенным врачом. Важно заниматься профилактикой заболеванием вен, при обнаружении проблем обращаться к специалистам, и тогда ваши ножки будут красивыми, сильными и здоровыми.
