Соевый протеин: плюсы и минусы

Содержание

Соевый белок – это растительный тип имеющегося на нашей планете протеина. В спортивной сфере человеческой жизнедеятельности он пользуется огромной популярностью. Данный продукт получают из соевого боба, богатого на аминокислоты. Изолят соевого протеина нередко используют спортсмены, организм которых регулярно испытывает шок от интенсивных тренировок.

Уже давно ведутся активные дебаты, вреден или полезен соевый белок. Так в чем же польза и вред соевого протеина на самом деле?

Изолят соевого протеина: плюсы и минусы

Соя – замечательная, менее дорогостоящая альтернатива белкам животного происхождения. Соевый протеин можно без проблем употреблять людям, имеющим аллергию на продукты из мяса и вегетарианцам. Данный продукт доступен широкому кругу потребителей. Ведь он имеет низкую ценовую политику в сравнении с другими аналогами. В соевом белке присутствуют такие элементы, как лецитин и холин. Они помогают значительно повысить двигательную активность спортсменов и обычных людей. Соевый протеин плюсы:

  • помощь в росте и формировании мышц;
  • отличный источник белка для людей, не употребляющих лактозу;
  • высокое содержание аминокислот, витаминов и минералов.

Состав соевого белка:

Соевый протеин минусы:

  • скромный КПД (не все компоненты продукта усваиваются человеческим организмом);
  • наличие в сое элементов, которые тормозят расщепление других белков;
  • присутствие фитоэстрогенов – веществ, стимулирующих развитие некоторых видов опухолей.
Таким образом, ответ на вопрос - вреден или полезен соевый протеин - неоднозначен. Ясно в данном конкретном случае лишь одно. Умеренное потребление растительного продукта не принесет никаких проблем здоровью человека.

Соевый протеин для женщин

В составе сои присутствуют вещества, очень похожие на половые женские гормоны. Поэтому данный продукт совершенно по-разному влияет на представителей обоих плов. Прекрасной половине человечества он обеспечивает устранение неприятных симптомов и регулировку гормональных сбоев в момент менопаузы, профилактику различных болезней и т.д. Полезен соевый протеин для волос, состояния кожных покровов и ногтей.

Итак, в чем заключаются полезные свойства соевого белка для прекрасных дам:

  • уменьшение в крови вредного холестерина;
  • торможение процессов старения;
  • стабильная работа системы регуляции деятельности внутренних органов и т.д.

Кроме того, стоит упомянуть и о пользе соевого белка для женщин, стремящихся скорректировать свой вес до нормы. Однако од этом мы поговорим чуть позднее.

Польза и вред соевого протеина для мужчин

Мужчинам же многие специалисты не рекомендуют сверх меры употреблять продукт из сои. Ведь в нем присутствуют «убийцы» тестостерона. При постоянном употреблении данного продукта представители сильного пола могут получить целый ряд существенных проблем и негативных факторов.

Перечислим побочное действие соевого протеина на мужской организм:

  • значительный рост женских гормонов;
  • замедление работы органов пищеварительной системы;
  • повреждения органов пищеварения;
  • заметный прирост жира;
  • повышение риска образования раковых образований, простаты и т.д.

Главные минусы соевого белка для мужчин мы уже упомянули. Однако однозначно заявлять, что соя вредна для мужчин, нельзя. При правильном употреблении соевый протеин насыщает мужской организм питательными и жизненно необходимыми элементами. Он способствует восстановлению мышечного аппарата. Данный продукт благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Он оказывает благотворное влияние на весь организм человека в целом.

Мужчинам перед употреблением данного продукта рекомендуется посоветоваться со специалистом. Самостоятельное применение изолята может привести к плачевным последствиям.

Помогает ли соевый протеин для похудения

Белок сои – настоящий кладезь для представительниц прекрасного пола. Он влияет на женский организм, словно бальзам. Многие дамы используют его для похудения. Ведь соевый протеин – низкокалорийный продукт. При этом он содержит в своей основе изофлавониды, которые способствуют уменьшению жировых клеток. К преимуществам соевого белка следует отнести умение замедлять процессы отложения жира в организме, а также талан выводить из крови холестерин. Данный протеин вырабатывает у дам равнодушие к сладким продуктам.

При правильном употреблении этого продукта, женщины могут рассчитывать на великолепный результат. Таким результатом обязательно станет красивая подтянутая фигура. Ведь весь жир соевый протеин быстро превратит в мышечную массу. Для этого лишь нужно помочь организму посещением тренажерного зала.

 
Комментарии читателей
Добавить комментарий