Современный образ жизни зачастую негативно сказывается на здоровье наших органов и систем: профессиональная деятельность в неудобной позе, длительные поездки на личном или городском транспорте приводят к тому, что мы долгое время находимся в анатомически неправильном положении. Особенно это касается головы и шеи. Иногда мышцы и позвонки шеи "работают" даже, когда мы отдыхаем: спим, или смотрим телевизор, читаем. Если даже отдых современного человека проходит в неудобной позе, стоит ли удивляться большому количеству людей с заболеванием шейного отдела позвоночника? Избежать ряда таких заболеваний или улучшить качество жизни при них поможет ортопедический валик под шею для сна и отдыха. Такое приспособление полезно иметь в домашнем арсенале путешественникам, офисным работникам, водителям и заводским рабочим. Если Вы любите спать в кресле, или часто смотрите фильмы дома, Вам тоже стоит приобрести ортопедическую подушку для шеи. А мы пока расскажем, какие бывают разновидности данных изделий, чем они друг от друга отличаются и как выбрать наиболее подходящую модель.
Виды ортопедических валиков под шею
Приспособления отличаются по форме, назначению и применяемым наполнителям. Ортопедическая подушка для шеи может быть выполнена в форме валика или полу-валика. Оба вида подходят для отдыха как на спине, так и на боку. Также магазины предлагают изделия в виде подковы, полумесяца и косточки.
Разновидности изделий:
- Подушка-воротник для путешественников - имеет дугообразную форму, надевается вокруг шеи. Обеспечивает оптимальное положение шеи для качественного отдыха, расслабления мышц. Изделие выручает людей, регулярно путешествующих на удаленные расстояния. Речь не только о длительных поездках в отпуск или командировки: такая подушка для шеи пригодится и тем, кто долго добирается до работы. Ведь для людей с заболеваниями шейного отдела позвоночника даже короткое нахождение в кресле в неудобном положении приводит к сильным болевым ощущениям, онемению и временным ограничениям подвижности
- Ортопедическая подушка с валиком под шею - более "домашний" вариант, который рекомендуют использовать для сна и отдыха. Зачастую она оснащается двумя валиками разной высоты, благодаря чему на ней можно спать на спине, на боку и даже на животе. Изделие обеспечивает качественную поддержку шеи и головы, также расслабит мышцы и улучшит сон. Такую подушку подкладывают под голову и шею, а плечи лежат на матрасе. Благодаря этому спина тоже остается в правильном положении. Полноценный отдых с таким изделием практически обеспечен
Валик для шеи при остеохондрозе
Специальная подушка является не только мерой профилактики дегенеративных изменений межпозвонковых дисков, но и используется в лечении заболевания. Людям с остеохондрозом крайне важно спать в правильном положении, качественно расслаблять мышцы шеи.
Подушка-валик для шеи при остеохондрозе:
- Облегчит болевые и неприятные ощущения
- Улучшит кровоснабжение и поможет нормализовать обменные процессы в тканях
- Качественно расслабит мышц шеи
- Поможет полноценно отдохнуть в анатомически правильном положении
Приспособлением полезно пользоваться, даже если симптомы отступили, в момент ремиссии. И тогда в периоды обострения остеохондроз принесет меньше неприятных ощущений, а паузы между обострениями будут увеличиваться. И напротив, если при остеохондрозе спать в неправильном положении, можно сильно усугубить проблему.
Разновидности наполнителей для ортопедических валиков под шею
Набивают изделия в основном пенными наполнителями: полиуретановой пеной, латексом и другими материалами с эффектом памяти, чтобы подушка держала нужную форму.
Перечислим плюсы и минусы наиболее часто встречающихся наполнителей для ортопедических подушек с валиком:
- Полиуретановая пена - один из самых распространенных материалов. Такие изделия будут быстро восстанавливать первоначальную форму, обладают эффектом памяти, хорошо поддерживать шею и голову. Качественный и удобный, но не самый дешевый вариант - стоимость изделия от 2 000 до 5 000 рублей
- Натуральный латекс - по качеству и особенностям схож с вариантами из пенополиуретановой пены. При этом, ортопедические валики из натурального латекса можно стирать руками, а из натурального - в стиральной машине. И те, и другие изделия нельзя отжимать. Модели из смешанного латекса стирать вообще нельзя, но можно аккуратно чистить влажной губкой. Стоимость изделия тоже от двух до пяти тысяч рублей
- Полиэстер - такой наполнитель значительно дешевле, но уступает в качестве. Но хорошая ортопедическая подушка с валиком из полиэстера тоже хорошо вентилируется и довольно быстро восстанавливает форму. Это неплохой вариант для путешествий. Обойдется приспособление в 500-1000 рублей
- Гречневая шелуха - дорогостоящий наполнитель для такого ортопедического валика. Такое изделие отлично поддерживает голову и шею, не нагревается при использовании и является гиппоаллергенным. Валик для сна ортопедический из гречневой шелухи идеально подстраивается под анатомические особенности пользователя и обеспечивают комфортный отдых. Иногда приспособление кажется слишком жестким, но это дело привычки. Изделие не мнется и не деформируется после использования. Выполняется в виде валика, косточки или подковы. Стоимость - от 500 до 1000 рублей
Иногда в качестве наполнителя для валика под шею для сна используют прессованную вату, поролон или перо. Такое изделие не является ортопедическим и пользы организму не принесет. Чехол для подушки может быть изготовлен из вискозы, бамбука, сатина или других дышащих и приятных на ощупь материалов.
Оптимальные размеры ортопедического валика
Выбирая изделие, необходимо ориентироваться на свои анатомические особенности и на жесткость матраса. Высота валика ортопедической подушки подбирается следующим образом: измерьте расстояние от матраса до шеи и правьте два сантиметра (прогиб матраса). Изделие оптимальной толщины будет хорошо поддерживать шею и голову, повторяя изгиб позвоночника. Чем мягче матрас, тем выше должен быть ортопедический валик для шеи для сна. Приблизительная высота валиков для жесткого матраса составляет 8 сантиметров.
Длина изделия колеблется от 50 до 80 см. При возможности, предпочтение лучше отдать более длинным моделям, поскольку смещаемость человека во время сна составляет приблизительно 80 см. Так приспособление останется на месте, даже если пользователь сильно ворочается и перемещается по кровати.
Как выбрать ортопедический валик под шею
- Покупать приспособление лучше в аптеках или в ортопедических салонах
- При выборе учитывайте вес пользователя и любимые позы для отдыха
- Выбирайте среднюю по цене модель - слишком дешевые изделия выполнены из некачественных материалов и не оказывают ортопедического воздействия
- Если после применения валика симптомы остеохондроза усилились, нужно на несколько дней прекратить использование. Затем вновь попробовать спать на нем. Если болевые ощущения вновь усиливаются, необходимо обратиться ко врачу
- При поясничном остеохондрозе нужно приобрести три валика: под поясницу, колени и голеностоп
- Ортопедический валик для новорожденных и детей постарше назначается при кривошее и некоторых других заболеваниях. Делается это только после консультации у педиатра и узкопрофильного специалиста
Видео
Рекомендации по уходу за подушкой-валиком для шеи
- Строго соблюдайте правила использования, не стирайте валик, если нет соответствующего разрешающего значка
- В большинстве случаев у валиков под шею для сна съемный чехол - его можно стирать
- Если сильно испачкался сам валик, его можно аккуратно почистить губкой или тряпкой. Каким именно образом - зависит от наполнителя, поэтому перед чисткой внимательно изучите информационный листок, прилагающийся к товару
- Подушки-валики из гречневой шелухи стирать вовсе нельзя, можно только проветривать
- Подушки с памятью также не подлежат стирке
Как сделать валик для шеи в домашних условиях
Можно изготовить ортопедический валик под шею своими руками: для этого сверните рулоном хлопчатобумажную ткань или полотенце. Затем стяните завязочками или крепкой нитью. Самодельный валик тоже должен получиться жестким и упругим. Это не будет полноценной заменой покупного изделия, но позволит оценить достоинства приспособления.
Рукодельницы могут самостоятельно сшить подушку-валик. В качестве наполнителя используют крупы (все ту же гречку) или соль. Чехол-наволочку делают из натуральных тканей, сшивая между собой длинные стороны отреза. Для гигиеничности и красоты нужно сшить еще один чехол - который можно будет стирать. Его шьют из более прочной и красивой ткани. Второй чехол тоже нужно изготавливать из натуральных материалов. Чтобы самодельный валик ортопедический универсальный действительно оказывал профилактический эффект, о выборе наполнителя рекомендуется посоветоваться с медиком. Если уже имеется остеохондроз, лучше отдать предпочтение покупным моделям.
