Современные диетологи при проработке правильных рационов учитывают множественные факторы, среди которых группа крови. Как ни странно, данная особенность играет немаловажную роль. Чем примечательна диета для 1 отрицательной группы крови мы постараемся рассказать вам в данной статье.
Главные отличия диеты
Если вы желаете добиться максимального результата от правильного питания для 1 отрицательной группы крови, вам нужно стараться употреблять мясо три-четыре раза в неделю. Лучше запекать его в духовке, предварительно маринуя в лимонном соке или различных специях.
Постарайтесь минимизировать или отказаться от потребления сыров, так как они плохо усваиваются организмами с 1 группой крови с отрицательным резус-фактором. При наличии нарушений в работе щитовидной железы нужно сделать упор на рыбий жир, рыбу и морепродукты. Они нормализуют функционирование органа и способствуют похудению на диете для 1 отрицательной группы крови, меню которой рассмотрим далее.
Чтобы процесс похудения протекал быстрее, рекомендуется отказаться не только от сыра, но и от ряда других продуктов, которые не рекомендованы на диете для 1 группы крови с резусом отрицательным:
- капуста;
- пшеничные изделия;
- кетчуп;
- различные маринады;
- кукуруза.
Меню диеты для 1 отрицательной группы крови
Рацион на завтрак
На диете для похудения по 1 отрицательной группе крови меню на завтрак можете составить из следующих вариантов:
- любые фрукты (за исключением цитрусовых), несладкий чай;
- овсянка и кефир;
- банан, нежирное молоко;
- два вареных яйца или омлет, травяной чай.
Меню на обед
Этот прием пищи должен включать больше белковой пищи и немного овощей:
- овощной суп-пюре, яблоко, запеченная рыба;
- макароны твердых сортов, говядина;
- мясо на гриле, суп, ржаной хлеб, свежие томаты;
- салат из огурцов и помидоров, 200 г творога;
- вареная рыба, салат с томатами, ломтик цельнозернового хлеба.
Легкий ужин
Ужин состоит из аналогичных обеду блюд, но порции примерно вдвое меньше:
- рыба в духовке, салат с редькой;
- вареная грудка курицы, салат;
- тертая свекла с орехами и сметаной, говядина;
- морская капуста, птица или мясо;
- тушеная или жареная печень, грейпфрут.
Перекусы
Для подавления чувства голода на диете для похудения с 1 отрицательной группой крови рекомендуется устраивать перекусы между главными приемами пищи:
- сок;
- несладкий фрукт;
- свежие овощи;
- несладкий чай;
- овсяное печенье;
- сухофрукты.
Худеть по этой системе диетологи рекомендуют до двух недель, после чего требуется перерыв минимум на месяц. За это время можно сбросить до 7-9 килограммов лишнего веса.
