В XX веке диетологи открыли новый способ похудения – по группе крови. У каждой группы крови есть свои особенности, которые сказываются на сильных и слабых сторонах человека, его заболеваниях и привычках. Каждой группе крови соответствуют определенные болезни, особенности метаболизма. Поэтому не удивительно, что исходя из состава крови человека, можно подобрать диету.
- Эффективная диета для 4 положительной
- Что можно и что нельзя
- Меню по дням
- Советы по диете
- Отзывы похудевших
Диета для четвертой группы крови
Четвертая группа крови – самая редкая и наиболее новая, возникла из объединения A и B групп. Сочетает в себе некоторые особенности второй и третьей группы. В мире всего около 4% людей с четвертой группой крови. Люди с четвертой положительной группой крови не отличаются сильным иммунитетом, обладают чувствительным пищеварительным трактом. Таким людям рекомендуют умеренно-смешанную диету.
Благодаря специальной диете для 4 положительной группы крови, можно добиться эффективного постепенного снижения веса без кардинальных голодовок и ограничений. Читайте здесь, можно ли голодать. Просто, нужно исключить нежелательные продукты, и добавить как можно больше полезных для людей с 4 положительной группой крови, прибавив необходимые физические нагрузки. Минимальный срок диеты – одна неделя, за которую вы должны понять, устраивает ли вас такой рацион. Если все в порядке – можно продолжать далее, ежедневно комбинируя разные разрешенные продукты.
Полезные и вредные продукты
Мясо
Полезное: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.
Вредное: свинина, говядина, телятина, утка, курица, ветчина, бекон, копченая колбаса
Рыба
Полезная: тунец, осетр, треска, красная рыба, морская капуста
Вредная: сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус
Молочные продукты
Полезно: домашний йогурт, кефир, обезжиренные сметана и творог, ряженка
Вредно: бри, пармезан, цельное молоко
Напитки
Полезные: зеленый чай, овощные соки, женьшень, эхинацея, боярышник
Вредные: липа, сена, алоэ
Крупы
Полезные: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено
Вредные: гречка, кукурузные хлопья
Овощи
Полезные: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый и репчатый лук, свекла, огурцы, морковь
Вредные: помидоры, перец, кукуруза, фасоль, редис, картофель, маслины, артишоки
Фрукты
Полезные: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня
Вредные: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма
Орехи
Полезные: грецкие орехи, арахис, льняное семя
Вредно: миндаль, семечки подсолнечника, фисташки
Добавки и витамины
Полезные: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин C.
Меню диеты для 4 положительной группы крови по дням
Первый день:
Завтрак: овсянка с фруктами (яблоки и абрикосы), зеленый чай
Обед: овощной крем-суп, салат из яиц, сардин, сыра, заправленный сметаной
Ужин: отварная баранина, баклажаны
Второй день
Завтрак: рисовая каша
Обед: крем-суп из брокколи, цветной капусты, фруктовый салат, заправленный домашним йогуртом
Ужин: морепродукты, полезные свойства которых известны с древних времен, зеленый чай
Третий день:
Завтрак: обезжиренный йогурт, груша, облепиховый морс
Обед: овощной суп, свежий салат с добавлением сыра и заправленный сметаной
Ужин: запеченная рыба с рисом
Общие советы по диете
Меню диеты 4 положительной группы крови должно содержать как можно меньше мясных продуктов, а овощей и фруктов, наоборот, много. Белок таким людям лучше получать из тофу. Нужно уменьшить объем в рационе изделий из пшеницы. Полезно пить фруктовые и овощные соки.
Отзывы на диету
Из-за новизны диеты для 4 положительной группы крови, пока нет однозначно положительных или отрицательных отзывов. Несмотря на некоторые сходства в группе крови, каждый организм по-своему уникален, поэтому, нельзя однозначно сказать, подойдет ли конкретней женщине диета или нет. Некоторые дамы отзываются о такой диете очень положительно, она помогает им худеть без вреда для здоровья и чувства голода. Они даже отмечают довольно сильную потерю веса, около 3 килограмм в неделю. Другие, наоборот, разочарованы действием диеты. Известны даже случаи набора веса. Но стоит учитывать, что подобные отзывы всегда субъективны, и мы не знаем, насколько правильно человек соблюдал диету, не позволял ли он себе лишнего.