Люди со второй отрицательной группой крови отличаются лучшей адаптацией к изменению рациона питания, поэтому им подходят многие диеты. При этом есть одна особенность: кровь достаточно густая, поэтому не исключено образование венозных и артериальных сгустков. Существуют и другие отличительные черты, поэтому диета для 2 отрицательной группы крови требует соблюдения особых правил.
Основы питания для людей со 2 группой крови
Люди со второй группой крови часто имеют сниженную кислотность, поэтому процессы переваривания мяса в организме затруднены. Диета для похудения по группе крови 2 отрицательной должна составляться с учетом данной особенности, так как мясные продукты замедляют метаболизм и способствуют накоплению жировых клеток.
Соблюдение определенного рациона помогает эффективно худеть и укреплять здоровье, так как правильное питание не нарушит иммунитет.
Какие продукты подходят людям со 2 группой крови
Диета для 2 группы крови отрицательной для похудения должна состоять из определенных продуктов, среди которых:
- Овощи. Стоят во главе рациона, обеспечивая нормальное функционирование пищеварительной системы. Они приносят в организм основные вещества, стимулируют вещественный обмен и предотвращают попадание токсинов в клетки.
- Злаковые и крупы. Особенно хороши гречка, ячмень, просо, рис.
- Масла растительного происхождения. Восстанавливают баланс солей и воды, нормализуют пищеварительные процессы. Дополнительно компенсируют нехватку жирных полиненасыщенных кислот из-за уменьшения объемов потребляемого мяса.
- Фрукты. На диете для второй группы крови отрицательной рекомендуется кушать ананасы, улучшающие вещественный обмен и помогающие усваивать пищу. Также полезны цитрусовые, абрикосы, сливы.
- Рыба. Она заменяет мясо, а лучше всего подходит карп, треска, скумбрия и окунь.
Какие продукты вызывают лишний вес у людей со 2 отрицательной группой крови
Правильное питание для 2 отрицательной группы крови требует от худеющих людей отказаться от:
- мяса (разрешена курятина и индейка в малом количестве);
- сахар и сладости;
- выпечка;
- молочная продукция (замените ее соевым молоком);
- морепродукты (можно только немного).
Для диеты по группе крови 2 отрицательной таблица продуктов для женщин выглядит следующим образом (в третьей колонке продукты, употреблять которые нужно нечасто и понемногу:
Примерное меню диеты по группе крови 2 отрицательная
Сидеть на диете для похудения со 2 группой крови отрицательной можно до двух месяцев, но не менее одного. Основных принципов по выбору продуктов питания рекомендуется придерживаться всегда, чтобы сохранять достигнутый результат и поддерживать привлекательную фигуру. Составить меню можно из следующих блюд:
Завтрак
- рис с абрикосами и чай;
- гречка с соевым молоком, кофе;
- салат из овощей и фруктов, зеленый чай.
Обед
- овощной суп-крем, салат с морковью и спаржей;
- суп с щавелем и яйцами, вишневый сок;
- суп с грибами и овощной салат.
Ужин
- грибы, тушеные с морковью и кабачками, свежевыжатый сок из ананаса;
- филе курицы, рис с овощами;
- рыба в запеченном виде с фасолью.
Перекусы
- овощи;
- фрукты;
- орехи;
- чернослив или курага;
- свежевыжатый сок.
Дополнительно к меню диеты для 2 отрицательной группы крови следует добавить физические упражнения. Отлично подходит плавание, йога, растяжка и аэробика.