Чем полезен массаж для кровообращения? Техника и приемы массажа для улучшения кровообращения

Содержание

Нарушение кровообращения могут вызвать в организме необратимые процессы. Ведь кровь доставляет кислород, питательные вещества, выводит отработанные продукты жизнедеятельности. Снижение клеточного питания, ухудшение дыхания приводит к нарушению слаженной работы всего организма. Восстановить кровообращение поможет регулярный массаж, основы которого можно освоить самостоятельно.

Польза массажа для кровообращения

Главное предназначение процедуры – улучшить кровообращение проблемных участков тела, повысить общий тонус организма. Массаж способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц, стимулирует регенерацию внутренних органов. Он повышает эластичность связок, мышечной ткани, способствует их насыщению полезными веществами, которые приносит кровь.

Массаж не только эффективно справляется с застойными явлениями, он предотвращает их возникновение. Процедура показана при нарушениях кровообращения нижних, верхних конечностей. Она эффективна при локализации боли в отдельных областях поясницы, позвоночника, шейного отдела. Массирование определенных точек на голове избавляет от мигрени, служит профилактикой различных проблем с кровообращением мозга. Подробнее о том, какие точки массировать при головной боли, вы можете прочесть на нашем сайте.

Как воздействует массаж для улучшения кровообращения на организм

Массаж обладает широким спектром действия, улучшает кровообращение локально, воздействует на организм целиком. Под воздействием процедуры происходит стимуляция притока крови к сердцу, после чего она вновь устремляется в клетки всего тела. Польза массажа заключается в следующем:

  • Повышается тонус мускулатуры, исчезают застойные явления.
  • Улучшается клеточный метаболизм, кожа становится гладкой, обретает приятную окраску.
  • Стимулирует регенерацию клеток, активизирует процесс выведения шлаков, свободных радикалов.
  • Нормализует обмен веществ, стимулирует иммунитет.
  • Улучшает работу внутренних органов, дыхательные функции кожи.

Дополнить действие массажа помогут специальные ванны для улучшения кровообращения, делать которые без труда можно дома.

Как делать массаж для улучшения кровообращения: техника и основные приемы

Самым простым, легким по технике исполнения считается классический массаж. Освов массажную технику, вы сможете проводить массаж для улучшения кровообращения в домашних условиях.

Основные приемы массажа для улучшения кровообращения:

  • Процедура начинается с легкого поглаживания, которое расслабит мускулатуру, приведет организм в норму.
  • После этого можно приступить к разминаниям, надавливая большими пальцами, перекатывая ткани тела остальными пока не наступит расслабление.
  • Растирание при нарушении кровообращения – эффективный прием, усиливающий кровоток, дающий ощущение тепла с массируемой области.
  • Надавливание подушечками больших пальцев стимулирует приток крови, повышает тонус.
  • Надавливание на различные участки тела можно усилить, если осуществлять его не только пальцами, но и всей ладонью.

Вначале массировать участки стоит около 10-12 мин., после нескольких сеансов длительность процедуры увеличивают до 20-30 мин., доводя в конце до часа и более. Движения должны быть направлены снизу вверх, от периферии к центру.

Противопоказания для массажа

  • Массаж противопоказан при обострении хронических болезней, острых воспалениях кожи, органов.
  • Процедура запрещена, если на теле, внутри организма есть очаги воспаления гнойного характера.
  • Повышенная кровоточивость – один из симптомов противопоказания к процедуре. Хрупкие стенки капилляров ломаются под воздействием массажа, вызывая кровотечения.
  • Если есть грибковые поражения кожи, аллергические высыпания, травмы на теле, процедура противопоказана.

Перед проведением массажа, особенно если есть хронические заболевания, стоит проконсультироваться с врачом.

 
Комментарии читателей
Добавить комментарий