Сколько можно пить жидкости в сутки при гипертонии

Чтобы организм человека работал правильно, он должен получать необходимое колличество жидкости, причем, не какой угодно, а чистой питьевой воды. Но многие гипертоники бояться пить много воды, опасаясь ухудшить самочувствие. Так сколько надо пить жидкости при гипертонии, какую услугу может оказать вода человеку с повышенным давлением, и действительно ли опасно злоупотреблять живительной влагой?

• Употребление жидкости и гипертония
• Как узнать, что недостаточно жидкости в сутки
• Сколько нужно жидкости при повышенном давлении
• Можно ли пить много
• Питьевой режим

Почему при гипертонии нужно пить воду

Необходимый объем воды необходим человеку, чтобы избавиться от шлаков, токсинов, вредных бактерий. Оптимальное употребление жидкости способствует стимуляции метаболизма, вымыванию накопившейся соли, разжижению крови, что особенно важно для людей с повышенным давлением.

Если организму не будет хватать воды, он станет задерживать выход натрия, чтобы не произошло обезвоживания. Постепенно уровень натрия поползет вверх, что может привести к повышению давления. Если у человека имеется гипертония, необходимо пить достаточно много жидкости, чтобы болезнь не обострилась.

Нарушение водно-солевого баланса может служить одной из причин повышения давления. Поэтому употребление необходимого колличества воды является важным пунктом лечения гипертонии.

Как понять, что Вы пьете недостаточно жидкости

Для того, чтобы определить, достаточно ли жидкости в вашем организме, нужно сдать обычный анализ крови, которую берут из пальца. Показатель гематокрит, присутствующий в данном анализе, определит недостаток или избыток жидкости в организме. Если показатель повышен, то необходимо пить больше воды. Пониженный гематокрит означает, что порцию потребляемой жидкости в сутки вам следует уменьшить. К слову, пониженный гематокрит встречается намного реже, чем повышенный.

Недостаток воды легко определить и другим способом, не выходя из дома. Сухие и шелушащиеся кожные покровы часто говорят о том, что вам необходимо пить больше жидкости. Плохое самочувствие, сухость во рту, постоянная усталость, головная боль тоже могут свидетельствовать о недостатке в организме воды. Даже отеки могут стать последствием нехватки воды, ведь, если организму не хватает жидкости, он запасает соли.

Сколько можно воды выпивать в день при гипертонии

Сколько нужно пить воды? Специалисты утверждают, что в среднем, человек должен употреблять в сутки не менее двух литров воды. На колличество необходимой нам жидкости влияют многие факторы. Вес человека, деятельная активность, среда обитания (климат), питание и определяют, сколько надо пить жидкости.

При гипертонии нужно пить минимум 1 литр воды в день. Это касается именно чистой несладкой воды. Кофе, чай, соки и тем более сладкие газированные напитки не заменят воду. Все, что имеет цвет, вкус, запах и каллории наш организм не считает водой, пригодной для качественного очищения почек. Только чистая вода помогает почкам выводить шлаки и токсины из организма. Например, кофе и пиво лишь затрудняют функционирование почек, а сладкие напитки не способны оказать «промывающий» эффект. В свою очередь, ухудшение состояния почек способно повысить давление.

При этом, организм гипертоника должен получать необходимые витамины и полезные микроэлементы, которые содержатся в овощных и фруктовых соках. Чай, соки и другие напитки не следует исключать из рациона, нужно, чтобы они в сумме не превышали еще один литр. Таким образом, гипертоникам можно пить примерно 2 литра жидкости в день, и как минимум литр из этого объема, непременно чистая, свежая вода.

Можно ли пить много воды при повышенном давлении

Некоторые гипертоники полагают, что, выпивая, например, 2 литра воды, они навредят организму. Так ли это на самом деле? Существует мнение, что давление от этого повысится, появятся отеки. Так может получиться, если при этом человек употребляет много соленых продуктов. В употреблении жидкости, как и еды, следует знать меру.

Если вы заметили у себя склонность к отекам, нужно обратиться к специалисту, и, возможно, снизить объемы употребляемой жидкости. В статье мы приводим средние показатели объема жидкости, необходимой при повышенном давлении, точное колличество может определить только врач. Он будет исходить не только из анатомических особенностей, места проживания, но и из имеющихся заболеваний пациента. Избыток воды в ряде случаев может навредить также, как и недостаток.

Как пить воду при гипертонии

Чтобы вода приносила максимальную пользу организму, ее нужно пить правильно. Нерегулярное употребление большого колличества жидкости не даст нужных результатов. Воду нужно пить небольшими порциями, медленно проглатывая. За полчаса до еды натощак нужно выпить стакан жидкости. Так организм лучше всего усвоит полученную воду. А вот после обеда пить не рекоммендуется.

Иногда гипертоникам советуют «водную» диету. При этом устраивают 1-2 разгрузочных дня в месяц, в течение которых пьют только обычную воду. Перед применением данной диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.