Выглядеть, как звезда: секреты успеха от тренеров

Содержание

На экранах наших телевизоров звезды предстают в самом лучшем виде. Многие стремятся быть похожими на них. Ведь их успех, шик, блеск и красота так манят. Но, смотря на идеальные образы селебритис,мы часто забываем, что они такие же люди, як и мы. Звезды ,которые ежедневно покоряют все больше фанатов, тоже не рождаются идеальными, без плохих привычек. Им также не чужды любовь к сладкому, заказ еды из фаст-фуда и другие привычки, которые не показывают по телевизору.

Как худеют звезды Голливуда?

Чтобы избежать оседания минутных слабостей в самых неподходящих для этого местах, звезды постоянно работают над своей формой. У каждого из них есть свои тренеры, которые помогают им достичь желаемого результата в тот или иной способ:

  • формулируют мотиваторы;
  • подбирают диету;
  • составляют постоянный рацион питания;
  • составляют программу тренировок.

Результат работы звездных тренеров практически всегда положительный.

Что рекомендуют звездные тренеры?

Но что они сами думают по этому поводу? Какие советы дают своим подопечным звездам, да и каждому, кто хочет похудеть?

Харли Пастернак, услугами которого пользуется не одна голливудская дива, утверждает, что главным в процессе потере веса является хорошая мотивация. Если говорить более конкретно, то перед тем, как начать программу похудения, нужно определиться для чего это будет делаться. Также он рекомендует на видном месте разместить картинки-мотиваторы. Это может быть кто-то, у кого стройная фигура, либо то, ради чего начинаешь худеть. Леди Гага, Меган Фокс, Дженнифер Хадсон являются ярким примером того, что советы Пастернака действительно имеют смысл, так как раз и пользуются услугами этого тренера.

Иметь плоский живот как у Меган Фокс - чем не мотиватор для тренировки?

Тони Хортон, который следит за формами Деми Мур и Шерил Коул, настаивает на необходимости постоянства тренировок и частоты. Он считает, что заниматься в спортзале нужно не менее 5 раз в неделю, чтобы затем в кадре с легкостью делать отжимания.

Отжимания "солдата Джейн" заставили учащенно забиться не одно мужское сердце...

Марк Бланчард утверждает, что секрет стройности заключается в правильном дыхании. 12 вдохов и соответственно столько же выдохов за минуту необходимо совершать для насыщения кислородом тела и сжиганию жиров. Поддерживает его в этом известная актриса Дженнифер Анистон, которая также является большой поклонницей йоги. Кстати, дыхание в йоге имеет огромное значение, так что советы звездного тренера попали на благодатную почву.

Хелен Хейнс следит, чтобы не потеряла свою форму известная певица Бейонсе, которая имеет склонность к полноте. Она рекомендует заниматься спортом не меньше 4-5 часов каждую неделю, уделяя особое внимание проблемным зонам - бедрам и талии. Кроме этого, день необходимо начинать с небольшой зарядки на несколько упражнений, которая займет всего лишь 10 минут.

Под постоянным прицелом камер Бейонсе приходится постоянно следить за собой, чтобы не поправиться в бедрах и талии

Менди Игбер, очень популярный тренер голливудских звезд, утверждает, что заниматься в зале необходимо так, чтобы тренировать мышцы до упора, возникновения ощущения легкого жжения. Иначе, как он считает, результата не будет.

Валери Уотерс, который тренирует Синди Кроуфорд, Джесику Бил, Дженнифер Гарднер, считает, что тренировку стоит осложнять специальными тапочками. Такая обувь должна скользить по полу и усложнять уровень упражнений через необходимость удержания на весу.

Упражнения, связанные с удерживанием собственного веса, - секрет успеха Синди Кроуфорд

Трейси Андерсон предлагает для успеха постоянную смену программ тренировок. Он утверждает, что тело привыкает к одним и тем же упражнениям, после чего они не дают результатов. Благодаря советам своего тренера Трейси Андерсона отметившая 45-летие Дженнифер Лопес по-прежнему демонстрирует безупречную фигуру, а 56-летняя Мадонна выглядит не намоного старше содбственной дочери Лурдес.

Фигуре Дженнифер Лопес могут позавидовать и 20-летние девушки...

Вместо заключения

Конечно, гонорары голливудских звезд позволяют им оплачивать услуги персонального тренера по высшей категории. Однако, даже если до миллионных заработков пока далеко, стоит прислушаться к советам звездных тренеров, которые мы сегодня рассмотрели. А чтобы повысить эффективность своих личных тренировок, стоит выбрать голливудскую звезду с похожим типом телосложения, и следовать рекомендациям ее фитнес-тренера, составляя собственную программу тренировок. Удачи!

 
Комментарии читателей
Добавить комментарий