Грушевая диета

Грушевая диета подходит для тех, кто хочет сбросить от двух до четырех килограмм и, конечно, любит груши. Кстати, знаете ли Вы, что калорий в груше меньше, чем в яблоках, а сладкий вкус груше придает фруктоза, не требующая присутствия инсулина в организме?

Поэтому есть груши можно даже при сахарном диабете. А полезные свойства груши обуславливают ее исключительную полезность для организма. Больше всего витаминов в спелых плодах. Чтобы убедиться, что груша спелая, просто слегка надавите на нее пальцем – должна остаться небольшая вмятина. Не употребляйте в пищу недозрелые груши – избыток содержащихся в них дубильных веществ может вызвать запор и проблемы желудочно-кишечного тракта. Также не ешьте груши натощак и не запивайте их водой – это вредно для желудка.

Правила грушевой диеты

Итак, Вы решили похудеть на грушах. Стандартный курс длится неделю, в течение которой Ваш организм очищается от токсинов и шлаков и получает заряд витаминов. Лучше садиться на диету в предпраздничные дни или непосредственно перед отпуском. Всего за семь дней Вы приведете фигуру в порядок, а ароматные и сочные плоды обеспечат Вам хорошее настроение.
Курс диеты составляет семь дней. Хорошо садиться на эту диету в предпраздничную неделю, или для очищения организма во время отпускных. Помните, что при любых проблемах со здоровьем прежде чем сесть на диету, необходима консультация врача-диетолога. Также не подходят для диет беременность и период лактации.
Преимущества грушевой диеты заключаются в том, что Вам не придется отказываться от большинства привычных продуктов, исключив из своего рациона лишь выпечку, сахар и переедание. Также не совмещайте в одной трапезе грушу с другой тяжелой пищей, например свининой, уткой или говядиной.
Как нетрудно догадаться, основу диеты составляют плоды груши. Их надо тщательно вымыть и при желании очистить от кожуры. Есть грушу лучше целиком (кроме огрызка, разумеется) - так в ней сохраняется больше полезных веществ, которые частично теряются при любом измельчении.
В день можно съедать от двух до пяти груш. Из напитков разрешены ягодные морсы без сахара, зеленый или травяной чай, вода.

Меню грушевой диеты:

День 1.
Завтрак: пара груш, стаканчик обезжиренного йогурта с куском черного хлеба

Обед: порция отварного риса (50 гр),ломтик отварной курицы или индейки (100 гр)
Ужин: (не раньше, чем через 3 часа после обеда) – пара среднего размера груш, спустя полчаса – чашка зеленого чая без сахара.
День 2: аналогично первому

День 3.
Завтрак: одна груша, два рисовых хлебца.
Обед: три груши, бутерброд из черного хлеба с твердым сыром (50 гр).

Ужин: две груши, через 30 минут - спустя полчаса – чашка зеленого чая без сахара.
День 4: аналогично первому

День 5.

Завтрак: порция гречневой каши без масла (50 гр), 100 грамм нежирной говядины.

Обед: (не раньше, чем через 3 часа после завтрака) - две груши, одна сырая морковка, пара вареных яиц. По желанию можно соединить указанные продукты в салат, заправив его одной столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: две груши, спустя полчаса – чашка зеленого чая без сахара.

Дни 6 и 7 аналогичны пятому.

Повторять диету можно не раньше, чем через месяц.

Самое эффективное средство в борьбе с курением
За 1 курс полное избавление от курения! Новейшее средство на основе экстракта лекарственных трав и витаминов. После приема улучшается самочувствие, происходит очищение организма без набора лишнего веса. Читать далее >>
22 ноября 2013
 
Рабочий способ завязать c Курением за 6 дней!
Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..
Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей..
Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды..
Комментарии читателей
Добавить комментарий