Черешня относятся к ягодам, с помощью которых можно очистить организм от шлаков и сбросить лишний вес. Достаточно трех-четырех дней, чтобы получить заметный результат.
Диета на черешне имеет массу достойных характеристик и одобрений от специалистов по питанию. Но не нужно забывать, что черешневый рацион достаточно грубо воздействует на организм. Всего за несколько дней можно избавиться от 4-5 кг лишнего веса. Система похудения рассчитана на максимум четыре дня. Увеличивать срок не рекомендуется, лучше сделать паузу (2 недели), а затем снова повторить курс.
Главные принципы системы питания
Диета на черешне для похудения основана на следующих правилах:
- В день количество употребляемых ягод не превышает более 1-1,5 кг.
- На время диеты из черешни следует исключить употребление сахара, мучных и кондитерских изделий, копченой, жареной, соленой пищи.
- Питаться рекомендуется поэтапно, небольшими порциями.
- Нужно употреблять большое количество воды (исключены газировка и любые сладкие напитки).
- Последний прием ягод должен быть не позднее трех часов до ночного отдыха.
Меню диеты на черешне
Похудение на черешне возможно при нескольких вариациях:
-
Диета на черешне на протяжении 3-4 дней:
- После пробуждения – 400 г черешни.
- Между приемами пищи можно съесть дополнительную порцию ягод (150-200 г)
- Обеденный перерыв – 200 г куриной грудки и свежевыжатый сок из черешни.
- Перекус – ягоды (400 г) или компот из фруктов.
- Ужин – отварная рыба или сырые овощи; стакан йогурта; ягода (300-400 г)
-
Диета на черешне и кефире представляет собой разгрузочный день раз в неделю. Понадобятся 1 литр кефира (или нежирного несладкого йогурта) и 2 кг черешни. Распределить продукты желательно на 5-6 приемов. Употребление воды и травяных настоев не ограничено.
-
Диета на черешне и клубнике – идеальный вариант для питания в летний сезон. Салат из ягод рекомендуется съедать на ужин. Блюдо полить нежирным йогуртом. Продолжительность диеты составляет 5-7 дней. Не стоит увеличивать срок, поскольку может появиться аллергия на ягоды.
Противопоказания по методике
Несмотря на эффективность и простоту, диета с черешней имеет несколько противопоказаний. Она не рекомендуется людям:
- страдающим запорами и метеоризмом;
- имеющим проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
- беременным и кормящим мамам.