Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Банановая диета для похудения

Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса. На первый взгляд кажется, что бананы и похудение – несовместимые вещи. Ведь калорийность банана не самая маленькая по сравнению с другими фруктами. Однако банановая диета помогает сбрасывать ежедневно до 1 кг лишнего веса!

Банановая диета: плюсы

Бананы – удивительные фрукты, сочетающие в себе белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы. Кроме того, это очень сытный продукт питания, улучшающий работу желудочно-кишечного тракта за счет содержания пектиновых веществ и клетчатки. А за счет содержания натуральных сахаров банановая диета помогает легко справиться с голодом. Поэтому если вы будете рассматривать все за и против банановой диеты, то вы увидите, что она невероятно эффективная.

Если разбирать подробнее полезные свойства банана для похудения, то вы узнаете, что содержащийся в них калий полезен для работы мышц, мозга и сердца. Всего лишь 2 плода среднего размера необходимо употреблять в день для обеспечения суточной нормы потребления калия. Банановая диета для похудения также обеспечит ваш организм витаминами A, B, C, E, PP, необходимые для повышения иммунитета, работоспособности, улучшения внимания, памяти, концентрации. Витамин E также отвечает за здоровье и красоту вашей кожи. Магний помогает бороться с депрессиями, бессонницей и плохим настроением.

Уникальное свойство банана при похудении – профилактика запоров за счет мягкого слабительного эффекта, нормализация деятельности кишечника, что особенно важно при монодиетах. Кроме того, он замедляет процессы старения, проводит профилактику развития злокачественных опухолей, облегчает боли у женщин в период менструации.

Показания к банановой диете: ожирение, низкое содержание сахара в крови, а также нарушения процесса кровообращения. Особенно эффективна банановая диета, если вы хотите очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов.

Многие врачи рекомендуют банановую диету людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с заболеваниями желудка и кишечника. В том числе при язве, гастрите, проблемах с желчным пузырем, печенью и почками.

Недостатки банановой диеты

Существует и несколько минусов банановой диеты для похудения:

  • Могут стать причиной метеоризма из-за медленного переваривания;
  • Скудность рациона;
  • Увеличивают плотность крови, поэтому нельзя последствия банановой диеты могут быть отрицательными для людей, страдающим варикозом, тромбофлебитом;
  • Это достаточно строгая монодиета, подразумевающая прием исключительно одного продукта питания. Поэтому если вы не любите данный фрукт, лучше выберите другую диету для похудения.

Противопоказания к банановой диете

Конечно, как и любая другая монодиета банановая диета имеет свои противопоказания. Мнение врачей о банановой диете сводится к тому, что ее не стоит придерживаться людям со следующими заболеваниями: аллергия на бананы, сахарный диабет, варикозное расширение вен, повышенное газообразование, беременные и кормящие женщины, подростки. Также жесткая банановая диета не подойдет людям, недавно перенесшим любые операции.

В любом случае рекомендуем посоветоваться с врачом, узнать мнение диетолога о банановой диете для похудения.

Как выбрать бананы для диеты

Эффективность банановой диеты доказана тысячами женщин и мужчин во всем мире, которые в попытках стать обладателями идеального тела или очистить свой организм от ненужных веществ использовали один из самых известных фруктов на планете. Однако результаты банановой диеты вы сможете увидеть только при правильном подборе плодов.

Бананы для диеты должны быть не очень спелые и желто-черного цвета. Также нельзя использовать зеленые бананы, так как они содержат вещества, плохо усваиваемые организмом. В сушеном виде они не подходят из-за высокой калорийности.

Идеальны для похудения «фруктовые» бананы среднего размера. Кожура у них тонкая, светлого желтого цвета.

В Японии и Азии используют для жесткой банановой диеты специальные сорта плодов с низким содержанием крахмала. Он не усваивается человеческим организмом, что и приводит к таким ошеломительным результатам. Ведь некоторые люди сбрасывали на банановой диете 10 кг за неделю.

Банановая диета для похудения: правила и меню

Для достижения результатов на банановой диете для похудения важно не только правильно выбрать плоды, но и придерживаться других правил:

  • За 2-3 начните подготавливать свой организм. Исключите из рациона сладкую, соленую, жирную, копченую, мучную пищу. Обязательно проведите разгрузочный день накануне. В противном случае организм может испытать стресс;
  • В качестве жидкости употребляйте исключительно минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара и других добавок;
  • Выход из банановой диеты следует проводить постепенно. Не следует на следующий день после окончания такого режима питания переключаться на жирную и сладкую пищу. Сначала ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов, молочных изделий, круп. В качестве ужина первые 1-2 дня после завершения диеты следует съедать банан;
  • Дополнительно рекомендуется употреблять витаминно-минеральный комплекс:
  • Физических нагрузок лучше всего избегать. Это может привести к переутомлению, стрессам.
Меню банановой диеты состоит исключительно из бананов. В день разрешается съедать 1,5 кг плодов, калорийность которых в сумме составляет 1400 ккал. Как результат эта жесткая банановая диета 10 лишних кг за неделю может вывести из вашего организма.

Однако если такой рецепт банановой диеты сложен для вас, то существуют разновидности. Например, большой популярностью пользуется диета на бананах и кефире, также существует молочно-банановая диета. Если вы впервые будете устраивать такое своеобразное испытание для организма, то можете выбрать диету на твороге и бананах.

Продолжительность банановой диеты

По отзывам банановая диета для похудения является самой вкусной и мягкой среди всех остальных монодиет. Эффективность ее при этом не страдает. Поэтому первые и видимые результаты вы заметите уже через 3-4 дня. Лишние шлаки и токсины из организма уйдут, кожа станет подтянутой, а в самом организме вы будете чувствовать легкость.

Существует множество вариантов банановой диеты продолжительность которых от 1 до 7 дней. 1 разгрузочный день на банане поможет вам запустить работу ЖКТ, а для быстрого похудения на 1,5-2,5 кг без жесткого ограничения вы можете попробовать банановую диету на 3 дня. А уже для значительно результата следует использовать банановую неделю на неделю, многие люди сбрасывали 10 кг на банановой диете.

Врачи и диетологи не советуют больше недели придерживаться жесткой банановой диеты. Все плюсы и минусы вы за это время увидите, результат также будет на лицо. Продолжительность не должна превышать 7 дней еще и потому, что любая монодиета не является сбалансированной и может нанести вред вашему здоровью. При необходимости повторяйте такой план питания один раз в 3-4 месяца.

Банановая диета: отзывы

Мнения врачей и диетологов о банановой диете довольно положительные. Важно четко соблюдать все рекомендации, следить за состоянием и реакцией организма. Но не стоит забывать о противопоказаниях, несоблюдение которых может стать причиной серьезных последствий.

По наблюдениям многих женщин о банановой диете, отзывы утверждают, что при сложностях во время отказа от еды отлично спасает чашка кофе без сахара.

Многие спрашивают о том, можно ли похудеть на банановой диете на 10 кг и больше. Конечно, это возможно в некоторых случаях. Однако отзывы о банановой диете говорят о том, что результат за 3-4 дня в среднем составляет минус 3-3,5 кг. За неделю можно избавиться от 5-6 кг. Это же отличный результат!

Устали от боли в суставах?
Избавьтесь от ноющей боли в суставах и спине
Ортопеды рекомендуют. НЕДОРОГОЕ средство для суставов превзошло по результативности абсолютно ВСЕ дорогостоящие аналоги в 2-3 раза. Читать далее >>
Еще на эту тему
 
Это мазь убьет за 7 дней даже запущенный ГРИБОК ногтей ..
Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..
Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей..
Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды..
Комментарии читателей
Добавить комментарий