Калорийность – это энергетическая ценность продуктов, которую получает организм. Калории в продуктах в пересчете на энергию нужны ему для поддержания двигательной активности, жизнедеятельности и отдыха. Если Вы следите за обменом веществ и массой тела, Вам придется снижать объем колорий в пище. Для того, чтобы рассчитать норму калорий, воспользуйтесь таблицей калорийности продуктов питания. По таблице калорий Вы определите, какая калорийность у продуктов, которые Вы покупаете, и при приготовлении блюд для себя и своей семьи сможете рассчитать подбор продуктов в килокалориях. Важно знать, что колорийность продуктов и их БЖУ могут различаться в зависимости от сорта или рецептуры приготовления блюда, что последнее место продуктов по каллориям или их отрицательная калорийность не означает быстрой усвояемости, а количество калорий не всегда ведет к набору веса.
Список калорийности продуктов включает в себя мясо, колбасу и колбасные изделия, птицу, рыбу и морепродукты, грибы, фрукты и ягоды, овощи, яйца, крупы, макароны, хлебобулочные изделия, сладости, орехи, сухофрукты, алкогольные и безалкогольные напитки, масла, молочные продукты. Продукты в списке калорийности расположены в алфавитном порядке и сгруппированы в 16 отдельных таблиц. Каллорийность продуктов в таблице указана из расчета на 100 г. Зная вес продуктов, легко подсчитать калорийность готовых блюд и одной порции. Рассчитать суточную норму каллорий и поделить на порции в г и ккал в зависимости от роста, веса и возраста - это немного сложнее, но на нашем сайте есть полезная статья с формулами. В других статьях мы расскажем, сколько ккал в 1 г жира, белков и углеводов, как отмерить ложкой грамм продукта и сколько там будет ккал.
Также для подсчета калорий можно использовать Яндекс-калории в виде приложения онлайн.
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
| 2 | 20 | 6 | 190 | |
|
Артишок |
1,2 | 0,1 | 6 | 53 |
|
Баклажаны |
0,6 |
0,1 |
7,5 |
22 |
|
Бобы |
6,1 |
0,1 |
8,1 |
59 |
| 2 | 0,4 | 6 | 28 | |
|
Брюква |
1,2 |
0,1 |
8,4 |
38 |
|
Горошек зеленый |
5,4 |
0,2 |
13,6 |
75 |
|
0,8 |
0,3 |
5,9 |
30 |
|
|
1,9 |
0 |
5,7 |
31 |
|
|
Капуста краснокочанная |
1,9 |
0 |
6,3 |
34 |
| 1,8 | 0,1 | 4,4 | 19 | |
|
2,7 |
0 |
5,2 |
30 |
|
|
2 |
0,3 |
16,5 |
80 |
|
|
2,6 |
9,7 |
23,5 |
198 |
|
|
2,2 |
0,3 |
12,5 |
57 |
|
| 1,8 | 0,4 | 14,6 | 68,9 | |
| 13,8 | 28,9 | 2,2 | 200 | |
|
Лук зеленый (перо) |
1,4 |
0 |
4,2 |
21 |
|
Лук порей |
3,2 |
0 |
7,1 |
38 |
|
Лук репчатый |
1,6 |
0 |
9,3 |
41 |
| 2,2 | 10,5 | 5,1 | 166 | |
|
1,3 |
0,1 |
6,3 |
29 |
|
| 1,2 | 8,2 | 9 | 115 | |
|
0,7 |
0 |
3,1 |
15 |
|
|
0,7 |
0 |
1,6 |
9 |
|
| 2,8 | 0 | 1.3 | 16 | |
|
Оливки |
0,6 |
10,2 |
6,7 |
111 |
|
1,2 |
0 |
4,8 |
24 |
|
|
1,2 |
0 |
5,5 |
26 |
|
|
3,8 |
0 |
8 |
45 |
|
|
Петрушка (корень) |
1,6 |
0 |
11,2 |
48 |
|
Редис |
1,5 |
0 |
4,2 |
22 |
|
1,7 |
0 |
7,1 |
36 |
|
|
Репа |
1,6 |
0 |
5,8 |
27 |
|
Салат |
1,6 |
0 |
2,1 |
15 |
|
1 |
0 |
9 |
49 |
|
| 1,3 | 0,3 | 6,5 | 32 | |
| 2,1 | 0,1 | 3,1 | 24 | |
| 9 | 3 | 63 | 260 | |
|
0,7 |
0 |
4,1 |
19 |
|
|
Томаты (парниковые) |
0,7 |
0 |
2,6 |
12 |
| 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 | |
| 1,1 | 0,1 | 1,6 | 13 | |
| 1,7 | 1,8 | 0,2 | 14 | |
| 1 | 0,2 | 5 | 25 | |
|
4,4 |
0 |
4,4 |
36 |
|
| 2,5 | 0,5 | 3 | 40 | |
|
Хрен |
2,6 |
0 |
16,1 |
70 |
| 1,5 | 0,2 | 3 | 16 | |
|
6,6 |
0 |
21,1 |
103 |
|
|
Шпинат |
2,5 |
0 |
2,6 |
22 |
|
Щавель |
1,6 |
0 |
5,5 |
29 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Абрикосы |
0,7 |
0 |
10,1 |
44 |
|
0,6 |
0 |
8,7 |
37 |
|
|
Алыча |
0,3 |
0 |
7,6 |
35 |
|
0,3 |
0 |
11,9 |
49 |
|
|
0,8 |
0 |
8,6 |
38 |
|
| 0,7 | 0 | 9 | 33 | |
|
1,7 |
0 |
22,1 |
87 |
|
|
Брусника |
0,6 |
0 |
8,8 |
42 |
|
Виноград |
0,5 |
0 |
17,8 |
73 |
|
Вишня |
0,9 |
0 |
11,1 |
46 |
|
0,9 |
0 |
11,9 |
53 |
|
|
0,8 |
0 |
7,5 |
37 |
|
|
0,5 |
0 |
10,6 |
41 |
|
| 5,4 | 6,4 | 88,2 | 46 | |
|
Голубика |
1,1 |
0 |
7,4 |
35 |
|
0,8 |
0,3 |
7,3 |
34 |
|
| 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 | |
|
Ежевика |
1,9 |
0 |
5,1 |
31 |
|
Земляника |
1,9 |
0 |
7,1 |
40 |
|
0,9 |
0 |
13,7 |
57 |
|
|
1 |
0,7 |
9,7 |
46 |
|
|
Кизил |
1,1 |
0 |
9,4 |
42 |
|
Клюква |
0,7 |
0 |
4,9 |
27 |
|
Крыжовник |
0,8 |
0 |
9,7 |
43 |
| 5,1 | 0,8 | 52,4 | 230 | |
|
0,9 |
0 |
3,3 |
30 |
|
|
Малина |
0,7 |
0 |
9,2 |
43 |
|
Мандарин |
0,9 |
0 |
8,8 |
39 |
|
0,6 |
0,4 |
11,8 |
67 |
|
|
Морошка |
0,9 |
0 |
6,9 |
33 |
|
0,8 |
0 |
5,6 |
31 |
|
|
Персики |
0,9 |
0 |
10,1 |
42 |
|
0,6 |
0,1 |
6,1 |
29 |
|
|
Рябина |
1,6 |
0 |
12,2 |
57 |
|
0,8 |
0 |
9,7 |
41 |
|
|
Смородина белая |
0,4 |
0 |
8,5 |
37 |
|
Смородина красная |
0,6 |
0 |
8,7 |
39 |
|
Смородина черная |
1,0 |
0 |
8,0 |
38 |
| 4,5 | 0,5 | 44,7 | 170 | |
| 2,2 | 0,5 | 71,8 | 305 | |
|
0,7 |
0 |
15,7 |
61 |
|
|
Черешня |
1,3 |
0 |
12,5 |
54 |
|
Черника |
1,2 |
0 |
8,8 |
41 |
|
Шелковица |
0,6 |
0 |
12,5 |
50 |
|
1,5 |
0 |
24,2 |
106 |
|
|
4,5 |
0 |
60,1 |
259 |
|
|
0,5 |
0 |
11,4 |
48 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
26,2 |
45,3 |
9,9 |
555 |
|
|
13,5 |
61,5 |
10,6 |
662 |
|
|
1,7 |
0 |
70,7 |
273 |
|
|
Изюм кишмиш |
2,5 |
0 |
71,4 |
285 |
| 13,0 | 65,0 | 14,0 | 592 | |
| 3,4 | 3 | 31 | 166 | |
|
25,8 |
54,3 |
13,3 |
647 |
|
|
Миндаль |
18,3 |
57,9 |
13,4 |
643 |
|
20,9 |
52,5 |
5,4 |
582 |
|
|
Урюк |
5,3 |
0 |
67,9 |
279 |
|
7 |
0 |
26 |
277 |
|
| 2,2 | 0,5 | 80 | 305 | |
|
Фисташки |
20 |
50,5 |
7,3 |
555 |
|
Фундук |
16,3 |
66,7 |
9,8 |
701 |
|
2,7 |
0 |
65,3 |
262 |
|
|
Яблоки сушеные |
3,1 |
0 |
68,3 |
275 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Бычки |
12,7 |
8,2 |
5,1 |
147 |
|
Горбуша |
21,2 |
7,1 |
0 |
151 |
|
18,2 |
0,2 |
0 |
77 |
|
|
16 |
2,5 |
0 |
86 |
|
|
Карась |
17,5 |
1,6 |
0 |
84 |
|
16 |
3,5 |
0 |
95 |
|
|
Кета |
22,1 |
5,8 |
0 |
138 |
|
Килька |
14,3 |
9,2 |
0 |
142 |
|
Корюшка |
15,3 |
3,3 |
0 |
93 |
|
Крабовое мясо |
16 |
0,9 |
0 |
67 |
|
Крабовые палочки |
17,9 |
2,1 |
0 |
73 |
|
Красноперка |
18,5 |
3,1 |
0 |
106 |
|
Креветка |
18 |
0,9 |
0 |
85 |
|
Ледяная |
15,6 |
1,3 |
0 |
76 |
|
Лещ |
17,2 |
4,2 |
0 |
109 |
|
Лосось |
19,2 |
13,8 |
0 |
200 |
|
Макрель |
20,2 |
3,6 |
0 |
111 |
|
Мидии отварные |
9,7 |
1,6 |
0 |
53 |
|
Минтай |
15,7 |
0,6 |
0 |
67 |
|
Мойва |
13,1 |
11,7 |
0 |
159 |
|
Навага |
16,71 |
1,3 |
0 |
78 |
|
Налим |
18,6 |
0,8 |
0 |
85 |
|
Окунь морской |
17,4 |
5,5 |
0 |
123 |
|
Окунь речной |
18,3 |
0,7 |
0 |
80 |
|
Осетр |
16,5 |
10,5 |
0 |
161 |
|
Осьминог |
18,5 |
0 |
0 |
74 |
|
Палтус |
18,5 |
3,2 |
0 |
106 |
|
Плотва |
18,5 |
0,4 |
0 |
108 |
|
Раки вареные |
20,3 |
1,2 |
1,1 |
96 |
|
Сазан |
18,1 |
5,2 |
0 |
119 |
|
Сайра |
18,3 |
20,5 |
0 |
257 |
|
Салака |
17,1 |
5,8 |
0 |
124 |
|
Сельдь |
17,3 |
19,9 |
0 |
248 |
|
20,9 |
15,3 |
0 |
222 |
|
|
Сиг |
19 |
7,3 |
0 |
141 |
|
18 |
9,5 |
0 |
158 |
|
|
Сом |
16,7 |
8,4 |
0 |
141 |
|
Ставрида |
18 |
5,3 |
0 |
119 |
|
Стерлядь |
17,3 |
6,3 |
0 |
126 |
|
Судак |
19 |
0,7 |
0 |
81 |
| 19 | 0,8 | 0,3 | 193 | |
|
Треска |
17,7 |
0,5 |
0 |
76 |
|
Тунец |
21,7 |
1,3 |
0 |
95 |
|
Угольная рыба |
13,3 |
11,4 |
0 |
153 |
|
Угорь морской |
14,2 |
30,7 |
0 |
331 |
|
Устрицы |
14,4 |
0,3 |
6,2 |
91 |
|
Форель |
19,6 |
2,1 |
0 |
99 |
|
Хек |
16,4 |
2,3 |
0 |
84 |
|
Щука |
18,2 |
0,8 |
0 |
83 |
|
Язык морской |
10,3 |
5,3 |
0 |
89 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Баранина |
16,2 |
15,3 |
0 |
201 |
|
Бараньи Почки |
13,4 |
2,6 |
0 |
78 |
|
Баранья Печень |
18,9 |
2,8 |
0 |
102 |
|
Баранье Сердце |
13,6 |
2,7 |
0 |
85 |
|
18,7 |
12,6 |
0 |
191 |
|
|
Говяжьи Мозги |
9,3 |
9,6 |
0 |
126 |
|
17,6 |
3,2 |
0 |
100 |
|
|
Говяжьи Почки |
12,4 |
1,9 |
0 |
67 |
|
Говяжье Вымя |
12,1 |
13,8 |
0 |
176 |
|
Говяжье Сердце |
15,2 |
3,1 |
0 |
89 |
|
13,4 |
12,1 |
0 |
160 |
|
|
20,3 |
7,1 |
0 |
149 |
|
|
Кролик |
20,6 |
12,8 |
0 |
197 |
| 1,4 | 90 | 0 | 787 | |
|
Свинина нежирная |
16,3 |
27,9 |
0 |
318 |
|
11,6 |
49,1 |
0 |
484 |
|
|
Свиные почки |
13,2 |
3,2 |
0 |
84 |
|
Свиная печень |
18,6 |
3,5 |
0 |
105 |
|
Свиное сердце |
15,2 |
3,1 |
0 |
87 |
|
Свиной язык |
14,4 |
16,5 |
0 |
203 |
|
Телятина |
19,9 |
1,1 |
0 |
91 |
|
Гуси |
16,4 |
33,1 |
0 |
359 |
|
21,1 |
12,3 |
0,6 |
192 |
|
|
20,4 |
8,6 |
0,8 |
161 |
|
| 21 | 6 | 1,4 | 136 | |
|
Цыплята |
18,5 |
7,9 |
0,5 |
159 |
|
Утка |
16,4 |
61,3 |
0 |
348 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Колбаса вареная Докторская |
13,4 |
22,9 |
0 |
257 |
|
Колбаса вареная Любительская |
12,5 |
28,3 |
0 |
311 |
|
Колбаса вареная Молочная |
11,1 |
22,5 |
0 |
243 |
|
Колбаса полукопченая Любительская |
17,6 |
39,1 |
0 |
428 |
|
Колбаса полукопченая Московская |
19,1 |
36,1 |
0 |
402 |
|
Колбаса полукопченая Сервелат |
16,1 |
40,2 |
0 |
423 |
|
Колбаса сырокопченая Любительская |
20,6 |
47,8 |
0 |
511 |
|
Колбаса сырокопченая Московская |
24,3 |
41,6 |
0 |
476 |
|
Колбаса сырокопченая Сервелат |
24,1 |
40,2 |
0 |
453 |
|
Колбаски охотничьи |
27,1 |
24,6 |
0 |
325 |
|
Кровянка |
10,6 |
17,8 |
14,5 |
261 |
|
Салями |
21,3 |
53,6 |
1,1 |
576 |
|
Сардельки Говяжьи |
11,1 |
18,2 |
1,6 |
215 |
|
Сардельки Свиные |
10,1 |
31,8 |
1,7 |
330 |
|
Сосиски Говяжьи |
10,3 |
20,3 |
0,9 |
229 |
|
Сосиски Куриные |
10,6 |
22,1 |
3,3 |
242 |
|
Сосиски Любительские |
9,8 |
30,1 |
0,4 |
318 |
|
Сосиски Молочные |
11,3 |
23,9 |
1,1 |
260 |
|
Сосиски Свиные |
9,2 |
23,2 |
4,5 |
284 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Йогурт 1.5% |
4,3 |
1,5 |
8,4 |
65 |
|
Йогурт 3.2% |
5 |
3,2 |
8,9 |
87 |
|
Запеканка творожная |
14,8 | 8 | 22 | 183 |
|
Кефир 0% |
2,8 |
0 |
3,8 |
29 |
|
2,8 |
1 |
4,0 |
37 |
|
|
Кефир 2,5% |
3 |
2,5 |
4,0 |
51 |
|
Кефир 3,2% |
3,2 |
3,2 |
4,1 |
57 |
|
Молоко 0% |
2,8 |
0 |
4,6 |
34 |
|
Молоко 1% |
2,8 |
1 |
4,6 |
43 |
|
Молоко 2,5% |
2,8 |
2,5 |
4,6 |
53 |
|
Молоко 3,2% |
2,8 |
3,2 |
4,6 |
58 |
|
3,1 |
4,2 |
4,7 |
71 |
|
|
3,2 |
3,6 |
4,7 |
63 |
|
|
Молоко обезжиренное |
2,1 |
0,1 |
4,5 |
30 |
|
25,2 |
25 |
39,6 |
477 |
|
|
7,3 |
7,7 |
9,7 |
139 |
|
|
Простокваша 3,2% |
2,9 |
3,2 |
4,0 |
57 |
|
Ряженка 2,5% |
2,9 |
2,5 |
4,1 |
53 |
|
Ряженка 4,0% |
2,9 |
4 |
4,1 |
68 |
|
Сливки 10% |
2,8 |
10 |
4,1 |
121 |
|
Сливки 20% |
2,8 |
20 |
3,9 |
209 |
|
Сметана 10% |
3 |
10 |
2,9 |
118 |
|
Сметана 15% |
3 |
15 |
2,9 |
163 |
|
Сметана 20% |
3 |
20 |
2,9 |
208 |
| 21 | 28 | 0,5 | 334 | |
| 4,2 | 2,7 | 4,1 | 59 | |
|
Сырки из творожной массы |
7,3 |
23 |
27,6 |
344 |
|
Сыр голландский |
26,4 |
26,5 |
0 |
352 |
| 23,6 | 29,5 | 0,3 | 371 | |
|
Сыр пошехонский |
26,4 |
26,3 |
0 |
348 |
|
Сыр российский |
24,1 |
29,8 |
0,4 |
366 |
|
20 |
24,2 |
0 |
293 |
|
| 16,5 | 0 | 1,3 | 150 | |
|
Творог жирный |
14 |
18 |
1,9 |
236 |
|
18,2 |
0,6 |
1,8 |
89 |
|
|
16,5 |
9 |
1,9 |
156 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Жир куриный |
0 |
99,7 |
0 |
896 |
|
Жир свиной топленый |
0 |
99,5 |
0 |
882 |
|
Маргарин сливочный |
0,5 |
82,3 |
0 |
746 |
|
Маргарин столовый молочный |
0,5 |
82 |
0,9 |
744 |
|
Майонез 67% |
3,3 |
67 |
2,4 |
624 |
|
Масло льняное |
0 |
99,8 |
0 |
898 |
|
0 |
99,8 |
0 |
898 |
|
|
Масло подсолнечное |
0 |
99,9 |
0 |
899 |
|
0,5 |
82,5 |
1 |
747 |
|
|
Масло топленое |
0,4 |
98,1 |
0,5 |
885 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
4,5 |
1,6 |
27,4 |
137 |
|
| 14,1 | 5,1 | 57,2 | 368 | |
|
Кукурузные хлопья |
6,5 |
2,9 |
83,8 |
372 |
|
Кукурузная каша на воде |
2,1 | 2,3 | 28,4 | 141 |
|
2,5 |
0,3 |
16,4 |
77 |
|
| 11,3 | 13,4 | 67,1 | 350 | |
|
3,2 |
1,8 |
15,4 |
93 |
|
|
Овсяные хлопья |
11,9 |
7,5 |
69,1 |
358 |
| 3,2 | 4,1 | 14,2 | 102 | |
|
3,2 |
0,5 |
22,7 |
102 |
|
| 2,6 | 0,3 | 14,2 | 316 | |
|
Пшенная каша |
3 |
0,8 |
17,2 |
92 |
|
1,5 |
0,2 |
17,3 |
79 |
|
| 4,1 | 0,4 | 21 | 285 | |
|
1,4 |
0,3 |
18,7 |
84 |
|
|
Ячневые хлопья |
9,1 |
3,2 |
79,7 |
345 |
Мука, хлеб, хлебобулочные изделия
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
| 7,8 | 3,3 | 49,3 | 272 | |
|
Баранки |
16,4 |
1,1 |
69,7 |
342 |
|
Батон нарезной |
9,4 |
2,7 |
50,7 |
261 |
| 6,1 | 8,3 | 28,1 | 186 | |
|
Бублики |
16,4 |
1,1 |
69,7 |
342 |
|
Булочка |
7,4 |
1,8 |
43,7 |
218 |
|
7,7 |
1,1 |
47,8 |
239 |
|
| 12,8 | 0,4 | 70 | 330 | |
|
Мука пшеничная высшего сорта |
10,4 |
0,8 |
74,5 |
324 |
|
Мука пшеничная I сорта |
10,6 |
1,4 |
73,6 |
329 |
|
Мука пшеничная II сорта |
11,6 |
1,9 |
70,7 |
328 |
|
Мука ржаная |
6,8 |
1,2 |
76,8 |
321 |
| 9,2 | 13,9 | 29,8 | 282,7 | |
| 7 | 6,4 | 35,8 | 231,5 | |
|
Сушки |
11,1 |
1 |
73,2 |
335 |
|
Сухари пшеничные |
11,6 |
1,8 |
72,1 |
327 |
|
Фунчоза по-корейски (рисовая лапша) |
0,7 | 0,5 | 84 | 108 |
|
Хлеб ржаной |
4,7 |
0,6 |
49,5 |
210 |
|
7,4 |
2,2 |
53 |
246 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
9,7 |
15,5 |
1,7 |
181 |
|
|
12,7 |
11,1 |
0,6 |
153 |
|
|
11,9 |
13,3 |
0,8 |
170 |
|
|
Яйцо страусиное |
12,4 |
11,5 |
0,8 |
118 |
|
Яйцо утиное |
13,5 |
14,1 |
0,2 |
176 |
|
Яичный порошок |
45,3 |
37,3 |
5,1 |
545 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
31,6 |
13,7 |
0 |
250 |
|
|
Икра лещевая пробойная |
24,6 |
4,9 |
0 |
144 |
|
Икра минтая пробойная |
28,3 |
1,8 |
0 |
127 |
|
Икра осетровая зернистая |
28,3 |
9,6 |
0 |
201 |
|
Икра осетровая пробойная |
36,3 |
10,1 |
0 |
123 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Белые свежие |
3,3 |
1,5 |
2,4 |
32 |
|
Белые сушеные |
23,8 |
6,8 |
30,2 |
277 |
|
Вешенки свежие |
2,5 |
0,5 |
6,2 |
34 |
|
Лисички свежие |
1,5 |
1 |
2,4 |
22 |
|
Лисички сушеные |
22 |
7,2 |
25,4 |
268 |
|
Маслята свежие |
2,5 |
0,7 |
1,5 |
12 |
|
Опята свежие |
2,4 |
1 |
2,5 |
25 |
|
Подберезовики свежие |
2,1 |
1,2 |
3,4 |
30 |
|
Подберезовики сушеные |
23,3 |
9,5 |
14,4 |
231 |
|
Подосиновики свежие |
3,3 |
0,4 |
3,5 |
31 |
|
Подосиновики сушеные |
35,2 |
5,4 |
33 |
325 |
|
Рыжики свежие |
1,9 |
0,7 |
2,3 |
16 |
|
Сыроежки свежие |
1,6 |
0,8 |
1,7 |
15 |
|
4,3 |
0,9 |
1,4 |
29 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Варенье |
0,4 |
0,2 |
74,5 |
286 |
|
Вафли |
8,2 |
19,8 |
53,1 |
425 |
|
6,2 |
2,8 |
75,5 |
352 |
|
|
Драже фруктовое |
3,7 |
10,3 |
73,4 |
388 |
|
0,7 |
0 |
98,3 |
295 |
|
|
Ирис |
3,1 |
7,7 |
81,2 |
384 |
|
Карамель |
0 |
0,2 |
77,3 |
291 |
|
Конфеты шоколадные |
3,9 |
39,7 |
54,6 |
576 |
|
Мармелад |
0 |
0,2 |
77,1 |
289 |
|
Мед |
0,6 |
0 |
80,5 |
312 |
|
Мороженое пломбир |
3,6 |
15,1 |
20,5 |
223 |
|
Мороженое сливочное |
3,6 |
10 |
19,5 |
182 |
|
Мороженое эскимо |
3,6 |
20 |
19,5 |
278 |
|
Пастила |
0,6 |
0 |
80,1 |
301 |
|
Печенье овсяное |
6,5 |
14,1 |
71,4 |
430 |
|
Печенье сдобное |
10,5 |
5,2 |
76 |
447 |
|
Пирожное слоеное |
5,7 |
38,3 |
46,8 |
543 |
|
Пирожное бисквитное |
4,9 |
9,1 |
84,1 |
338 |
|
Пряники |
4,4 |
2,9 |
77,1 |
333 |
|
Сахар |
0,2 |
0 |
99,6 |
377 |
|
Халва подсолнечная |
11,4 |
29,3 |
54,6 |
519 |
|
5,2 |
35,6 |
52,4 |
546 |
|
|
6,7 |
35,6 |
52,4 |
552 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Бренди |
0 |
0 |
1 |
225 |
|
Вермут |
0 |
0 |
15,9 |
155 |
|
Вино сухое |
0 |
0 |
0 |
66 |
|
Вино полусухое |
0,3 |
0 |
2,5 |
78 |
|
Вино десертное |
0,5 |
0 |
20 |
175 |
|
Вино полусладкое |
0,2 |
0 |
5 |
88 |
|
Вино столовое |
0,2 |
0 |
0,2 |
67 |
|
Виски |
0 |
0 |
0 |
222 |
|
Водка |
0 |
0 |
0,1 |
234 |
|
Джин |
0 |
0 |
0 |
223 |
|
Коньяк |
0 |
0 |
0,1 |
240 |
|
Ликер |
0 |
0 |
53 |
344 |
|
Пиво 3,0% |
0,6 |
0 |
3,5 |
37 |
|
0,8 |
0 |
4,5 |
45 |
|
|
Пиво темное |
0,2 |
0 |
4 |
39 |
|
Портвейн |
0 |
0 |
13,8 |
167 |
|
Ром |
0 |
0 |
0 |
217 |
|
Шампанское |
0,3 |
0 |
5,2 |
88 |
|
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
|
Абрикосовый сок |
0,9 |
0,2 |
9,2 |
39 |
|
Ананасовый сок |
0,2 |
0,2 |
11,4 |
48 |
|
Апельсиновый сок |
0,9 |
0,1 |
8,4 |
36 |
|
Виноградный сок |
0,3 |
0 |
14,5 |
56 |
|
Вишневый сок |
0,5 |
0 |
10,6 |
49 |
|
Гранатовый сок |
0,2 |
0 |
14 |
58 |
|
Какао на молоке |
24 |
17 |
33,1 |
377 |
|
Квас хлебный |
0,2 |
0 |
5 |
26 |
|
Кола |
0 |
0 |
10 |
40 |
| 1,4 | 1,4 | 2,7 | 27 | |
| 1,8 | 4 | 14 | 105 | |
| 8 | 9 | 12 | 150 | |
|
Кофе с молоком |
0,8 |
1 |
11 |
56 |
|
Лимонад |
0 |
0 |
6,1 |
24 |
|
Лимонный сок |
1 |
0,1 |
3,2 |
18 |
|
Морковный сок |
1 |
0,1 |
6,5 |
31 |
|
Персиковый сок |
0,8 |
0,1 |
9,1 |
37 |
|
Пиво безалкогольное |
0 |
0 |
4,1 |
22 |
|
Зеленый чай |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
0 |
0 |
0 |
0 |
|
|
Черный чай с лимоном |
0,8 |
0,7 |
8,3 |
41 |
|
Черный чай со сгущенным молоком |
20,5 |
5 |
4,3 |
153 |
|
Энергетический напиток |
0 |
0 |
11,4 |
47 |
|
Яблочный сок |
0,5 |
0,4 |
9,7 |
42 |
Надеемся, что калорийность продуктов питания, список которых нам удалось привести, будет полезна всем людям, подсчитывающим калории в продуктах и стремящихся превратить фигуру в предмет своей гордости.
