Помело представляет собой цитрусовый экзотический плод вечнозеленого дерева. Кожура сравнительно толстая, а крупные дольки разделены жесткими белыми перегородками горьковатого вкуса. Это самый крупный вид цитрусовых, достигающий 30 сантиметров в диаметре. По вкусу он похож на грейпфрут, но мякоть менее сочная и перепонки лучше отделяются от съедобной части. Какие полезные свойства у помело, как его выбрать и правильно употреблять рассмотрим далее.
.jpg)
Как выбирать помело?
Плоды созревают в феврале, поэтому в это время они наиболее вкусные. Рекомендуется учитывать определенные правила, которые помогут выбрать лучший помело:
- кожура должна быть гладкой и блестящей;
- не должно быть сильных повреждений;
- плод должен пахнуть цитрусами;
- желательно выбирать плоды однородного цвета (если часть желтая, а другая зеленая – плод недоспевший).
В условиях комнатной температуры неповрежденный плод может храниться около месяца.
Полезные свойства помело
Полезные свойства фрукта помело трудно переоценить. Прежде всего, хочется выделить укрепление иммунной системы. За счет минимального содержания калорий и высокой концентрации полезных веществ на основе данных плодов создаются разнообразные диеты. В помело есть клетчатка, витамины A, B, C, бета-каротин, фосфор, калий, натрий, кальций и другие микроэлементы.
За счет высокого содержания калия помело полезен для работы сердца. Эфирные масла помогают в борьбе с вирусами, а лимоноидны предотвращают нарушения нервной системы, катаракту, онкологические заболевания. Полезные свойства лимоноидов, попадающих в организм, сохраняются примерно сутки – это дольше, чем при употреблении многих лекарств. За счет них мы становимся выносливее и у нас поддерживается хорошее настроение. А низкая калорийность помело делает его аболютно безопасным для вашей фигуры.
Помело полезные свойства имеет при астме, а в Малайзии и Китае этот продукт применяют для создания лекарств от кашля, отечности, болей в животе и расстройств желудка.
Польза кожуры помело
Кожура помело полезные свойства тоже имеет. Она отличается большой толщиной и приятным ароматом. Прежде всего, в ней много витамина P, который способствует выведению излишков эстрогена из организма, а также защищают от развития заболевания желудочно-кишечного тракта.
Кожура имеет достаточно горький вкус, поэтому ее перед употреблением сушат. В сушеном виде кожуру можно добавлять в чай – напиток обретает необычный вкус. Также некоторые люди изготавливают из кожуры помело варенье, самодельные цукаты и другие лакомства.
Помело при диабете
Гликемический индекс помело является показателем скорости превращения углеводов в глюкозу. Особенно важно его учитывать людям с сахарным диабетом, которым разрешено кушать фрукты с ГИ не более 60 единиц. У помело он равен 30, поэтому он рекомендован диабетикам. Рекомендуется употреблять его в чистом виде, не добавляя сахар, йогурт и другие добавки, повышающие гликемический индекс.
Помело полезные свойства при сахарном диабете имеет уникальные. Фрукт облегчает течение болезни и может способствовать ее лечению. Можно есть свежие плоды или пить свежевыжатый сок. Для сохранения всех полезных свойств лучше отжимать их вручную, а не при помощи соковыжималки.
Полезные свойства помело для диабетиков примерно такие же, как у грейпфрута, но у первого более приятный вкус. Сочетать помело можно со многими диабетическими продуктами, придавая им экзотический вкус.
Можно ли помело при беременности
Помело полезные свойства при беременности тоже имеет. Женщины в это время очень осторожно выбирают продукты. При беременности женский организм становится уязвим к простудам, поэтому нуждается в достаточном количестве витамина C. В помело его много, а также он богат кальцием и калием, которые сохраняют здоровье будущей матери и выступают в качестве стройматериала для костей будущего ребенка и его головного мозга.
Женщинам, которые планируют стать мамами, полезные свойства помело помогают избежать побочных эффектов типа возникновения лишних килограммов. Особенные ферменты в составе фрукта способствуют расщеплению жиров и белков, активизируют вещественный обмен, исключают проблемы с кишечником и желудком.
Еще одной проблемой беременных женщин являются депрессии. Может случиться, что будущая мама в один день изменится и забудет о радостях жизни. Помело поможет с этим справиться, так как он является антидепрессантом. Две-три дольки в день помогут вернуть радость, бодрость и желание активно двигаться.
Польза помело для мужчин
Мужчины, регулярно занимающиеся в тренажерных залах, тоже могут получить много пользы. Полезные свойства помело для мужчин заключаются в поддержании мышечного тонуса. Калий поддерживает в организме баланс жидкости, которые особенно важен для предотвращения спазмов. Без достаточной концентрации калия в мужском организме могут возникнуть судороги, разрывы связок и растяжение мышц при занятии спортом.
Полезные свойства помело для мужчин связаны с тем, что экзотический продукт снижает риск развития рака предстательной железы и других онкологических заболеваний. Представители сильного пола, регулярно употребляющие данный плод, отмечают заметное улучшение самочувствия.
Противопоказания
Лечебные свойства помело и его кожуры неоспоримы, но имеются определенные противопоказания и вред. Например, употреблять экзотический фрукт не рекомендуется людям с аллергией на цитрусовые и язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
Нефрит, колит и гепатит тоже требуют особой осторожности при употреблении помело. Обычным здоровым людям тоже лучше не злоупотреблять, иначе вместо получения полезных свойств можно себе навредить.
