Фаст-фуд, разумеется, отличается поразительными вкусовыми качествами, однако подобная пища вредна для здоровья. Данная истина относится и к шаурме. Если ваше желание полакомиться блюдом непреодолимо, то постарайтесь употреблять ее вместо полноценного завтрака, но ограничиваться только крайними случаями.
Пищевая ценность продукта
В состав шаурмы входят мясо, низкокалорийные овощи, лаваш и соус. Рецепт включает неопасный набор продуктов. Однако данное блюдо считается одним из достаточно вредных для организма. Рассмотрим состав белков, жиров и углеводов в пересчете на 100 грамм готового блюда:
- Шаурма с отварной курицей, морковью, огурцом, капустой и помидором в лаваше – 9,0/8,8/14,5 г
- Домашнего приготовления – 9,1/11,0/16,1 г
- Блюдо с курицей, капустой и другими овощами – 7,1/3,3/24,6 г
- Овощная с цукини, салатом, красным луком с легким майонезом вместо соуса – 3,7/3,6/20,7 г
- Со свининой и сыром – 9,0/24,4/13,3 г
- Шаурма с помидорами «Черри», салатом, курицей и термостатным йогуртом – 5,4/3,3/10,9 г
- Блюдо из отварной говядины, огурца, помидора, листового салата – 8,7/4,2/16,5 г
- Шаурма легкая с курицей, капустой, натуральным йогуртом и капустой в пшеничной тортильи – 13,52/3,3/11,8 г
- С курицей без соуса – 14,1/5,2/11,9 г
- С колбасой – 6,5/11,5/15,1 г
Видео
Калорийность шаурмы с курицей в лаваше
К сожалению, питательность этого блюда довольно высока. Поэтому ему совершенно не место в списке диетических продуктов. Показатели зависят от того, какие ингредиенты входят в состав. Ниже представлены некоторые значения, исходя из которых можно понять, сколько калорий в шаурме из расчета на 100 грамм продукта:
- С мясом птицы и овощами – 174,7 ккал.
- Домашняя с курицей, овощами, сметаной и зеленью – 199,8.
- Рулет с мясом птицы, капустой и овощами – 158 ккал.
- Овощная – 131,1.
- Со свиным мясом – 309,9 единиц.
- Рулет с куриным мясом, помидорами «Черри» и йогуртом – 96,3 ккал.
- С говядиной и овощами – 139,3 единицы.
- Легкая с тортильей и курицей – 131,1 ккал.
- С куриным мясом, сыром без соуса – 154,4 единицы.
- С колбасой и овощами – 189,8 ккал.
