Польза и вред бокса

Сегодня многие задумываются о том, чтобы записаться в секцию бокса. Давайте разберемся вместе, в чем польза и вред бокса, и что могут привнести боксерские тренировки в Вашу жизнь.

Что дают занятия боксом?

Занятия боксом многогранно влияют на человека, иногда кардинально меняя не только физические возможности, но и мировоззрение. Бокс способствует улучшению реакции, собранности, точности и координации движений, повышает выносливость и силу мышц, учит держать удары и грамотно уходить от них. Кроме того, тренировки несут в себе и важный психоэмоциональный аспект – начинающие боксеры учатся управлять своими эмоциями, развивается их чувство уверенности в себе и своих силах. Да и для сердечно-сосудистой и дыхательной системы бокс также полезен: во время спарринга тренируется сердечная мышца, отрабатывается правильное дыхание.
Наконец, умение боксировать имеет чисто прикладное значение – в трудной ситуации Вы сможете не растеряться и постоять за себя и близких.

Меры предосторожности

Однако начинать заниматься боксом обязательно следует под присмотром опытного наставника. Тренер по боксу поставит правильно удар, поможет избежать травм, покажет, как использовать боксерские бинты, чтобы сохранить в целости костяшки пальцев. Переходить к самостоятельным тренировкам можно только после того, как Вы освоите базовые навыки и будете уверенно чувствовать себя на тренировках. Для отработки удара полезно заниматься дома на боксерском мешке или груше. Определитесь, что для Вас важнее – точность или сила удара, и исходя из этого выбирайте соответствующий спортивный снаряд для дома.

Помните также, что бокс – это вид спорта, который относится к травмоопасным, поэтому заранее позаботьтесь о подходящей боксерской экипировки. Так, для любительских соревнований обязательно использовать шлем для бокса, так как сильный удар по незащищенному участку головы может привести к различным недомоганиям. Кроме того, перед началом занятий убедитесь, что у Вас нет медицинских противопоказаний для бокса.

Соблюдение мер предосторожности и хороший тренер по боксу помогут сделать занятия боксом интересными и безопасными.