В силу своей профессии известной голливудской актрисе Рене Зеллвегер приходится регулярно поправляться и затем сбрасывать лишние килограммы. Ради роли в картине «Дневник Бриджит Джонс» артистке было необходимо набрать почти 20 килограммов, однако, уже спустя месяц после выхода фильма на экраны, Рене появилась на красной ковровой дорожке практически в идеальной физической форме. Звезда похудела на 13 килограмм.
Как похудела Рене Зеллвегер за столь короткое время и как ей удается сохранять вес около 48 кг при росте 1,64 см?
Фото Рене Зеллвегер до и после похудения
Правила системы похудения Рене Зеллвегер
Над созданием системы похудения звезды работали сразу несколько известных диетологов. Их целью было разработать методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью актрисы. Программа питания для звезды разрабатывалась индивидуально. В нее вошли низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.
Кроме этого, специально для звезды был составлен перечень рекомендаций:
- В качестве основных продуктов методика предполагает употребление белого мяса - кролика или индейки, нежирной рыбы – тунца, салатов из свежих овощей и фруктов.
- Суточная норма употребления негазированной воды – 2 литра и более.
- Полный отказ от алкоголя, никотина, жареных и жирных продуктов.
- Жирность кисломолочных продуктов не должна превышать двух процентов.
- В сутки необходимо употреблять два спелых грейпфрута.
- Допускается употребление одной чайной ложки меда в сутки. Его можно добавлять в чай.
- Ежедневно необходимо употреблять большое количество зелени.
- Большинство блюд готовятся в пароварке или отвариваются. Также допускается употребление тушеных продуктов.
- Раз в 7 дней необходимо устраивать разгрузочный день, во время которого разрешается только употребление зеленых яблок.
- Каждый прием пищи необходимо запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Меню диеты Рене Зеллвегер
Система похудения состоит из нескольких этапов. Первый состоял из монодиет, когда в пищу употребляется преимущественно только один продукт или блюдо, а также регулярно делаются разгрузочные дни.
На следующем этапе актриса должна была несколько раз в день употреблять в пищу индейку, нежирную рыбу, рис, овощные салаты без соли и любых специй. Также важно пить не менее 1,5-2-х литров негазированной воды.
Оба этапа рассчитаны на 6-8 недель.
Итак, диета Рене Зеллвегер для похудения: меню
- Первая неделя. Употреблять нужно знаменитый боннский суп для похудения, в который входят лук-порей, репчатый лук, томаты, болгарский перец, корень сельдерея, карри. Продукты можно измельчить, сделав, таким образом, суп-пюре. Суп употребляется несколько раз в день. Одновременно с ним разрешено употребление одного отварного яйца. Пить можно только обычную воду.
- Вторая неделя. Разрешены белки, а также сок грейпфрута. На завтрак можно употреблять омлет из двух яиц. На второй завтрак разрешено съесть одну спелую грушу. На обед – телятина на гриле с гарниром из бурого риса, полезные свойства которого выше, чем у обычного белого. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник – стакан нежирного кефира. Ужин – салат из свежих овощей и отварной куриной печени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо можно менять. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени.
- Третья-шестая недели. Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. К примеру, на завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать. Второй завтрак – свежевыжатый сок грейпфрута. Обед – овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник – один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин – морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.
Отзывы и результаты диеты от Рене Зеллвегер
Согласно отзывам людей, которые использовали данный способ похудения, тяжелее всего многим далась первая неделя. Начиная со второй недели, когда питание стало более разнообразным, диета Рене Зеллвегер переносится достаточно легко. Чувство голода в перерывах между приемами пищи не возникает.
Многие заметили, что уже после недели соблюдения диеты живот становится более плоским, а целлюлит менее заметным.
По мнению диетологов, такая система обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, препятствуя снижению иммунитета. Кроме этого, овощи являются продуктами, богатыми растительной клетчаткой, положительно влияющей на работу кишечника.
Противопоказания
Как и любая другая система питания, данная диета имеет ряд противопоказаний. Так, диету запрещено соблюдать при:
- беременности и в период лактации;
- анемии;
- гормональных нарушениях;
- хронических заболеваниях в острой фазе;
- заболеваниях органов ЖКТ;
- сахарном диабете;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- онкологических заболеваниях.
Несмотря на сбалансированность, при соблюдении методики похудения может возникнуть головная боль, головокружение, диарея, нарушение сна. При возникновении симптомом диету следует приостановить или полностью отказаться от нее.
