Для нормального функционирования в организме каждого мужчине вырабатываться тестостерон в нужных количествах. Под влиянием этого гормона проявляются половые признаки и синтезируются сперматозоиды. Норма тестостерона меняется в зависимости от возраста человека, а для определения концентрации проводятся анализы крови.
Зачем держать тестостерон в норме?
Подавляющую часть тестостерона в организме мужчины выделяют половые железы тестикулы. Некоторое количество производится надпочечниками. Процессы контролирует гипофиз, головной мозг и гипоталамус.
Вырабатываемый тестостерон отправляется в кровяное русло и соединяется с белками, которые берут на себя транспортные функции. Примерно 2 процента от общего уровня гормона содержится в свободном виде. Более подробно на этом остановимся ниже.
Свои первые функции в мужском организме тестостерон начинает играть еще на этапе внутриутробного развития. Под его влиянием закладываются и развиваются половые признаки. В пубертатный период тестостерон влияет на внешний вид человека: борода, усы, волосы в лобковой области и подмышечных впадинах.
В период полового созревания в мужском организме происходит скачок роста, наращивание мышечных тканей и меняется тембр голоса. Изменения затрагивают и репродуктивную сферу: тестикулы развиваются, увеличиваясь в размере, растет предстательная железа и половой член. Еще от нормального уровня тестостерона зависит выработка сперматозоидов.
В зрелом возрасте под влиянием этих гормонов в организме усиливается либидо, улучшается настроение и мотивация, а также формируется отличное от женского мышление. Тестостерон в крови благоприятно влияет на жировой обмен, стимулирует выработку белка и повышает чувствительность к инсулину.
Норма тестостерона по возрасту у мужчин
Как было сказано выше, нормальный уровень тестостерона у мужчин меняется с возрастом. Его производство начинается на стадии внутриутробного развития, а при рождении концентрация гормона у девочек и мальчиков сходится.
Возрастать количество тестостерона в организме начинает примерно в 9-10 лет, перед началом полового созревания. К 18 годам концентрация имеет средние значения, как у взрослых людей. Максимальная концентрация выявляется в 25-30 лет, после чего она начинает плавно снижаться. К 40 годам концентрация снижается на пару процентов ниже исходной.
Какой нормальный уровень тестостерона у мальчиков, мужчин среднего возраста 30-40 лет или в зрелости после 50-55 вам поможет разобраться наша таблица:
Возраст |
Количество гормона в нмоль/л |
с рождения до полугода |
0,3-10,3 |
от полугода до 10 лет |
в пределах 3,1 |
в 10-11 лет |
1-3,3 |
с 12 до 14 лет |
1,65-7,3 |
в 15-16 лет |
7,8-21,9 |
с 17 по 18 лет |
12-27,5 |
после 19 и до 49 лет |
11,1-27,5 |
после 50-55 лет |
8,6-23,4 |
Виды тестостерона
Мы рассмотрели концентрацию общего тестостерона в мужском организме, но он разделяется на свободный и связанный. Первый содержится в количестве 2 процентов, а связанный занимает оставшуюся большую часть. Также от этих 98% около 44% = это гормон, который связан глобулином, а остальной тестостерон связан белками (альбуминами и др.).
Свободный тестостерон активен и от него зависит работа половой системы, а также мужское либидо. Когда он в норме, у мужчины нет проблем с:
- жировым обменом;
- расстройствами психики;
- сердцем;
- костями и мышечной массой;
- потенцией.
Концентрация связанного тестостерона у мужчин зависит от возраста, но средние показатели следующие:
- от 18 до 70 лет – в пределах 250-1100 нг/дл;
- после 70 лет – от 90 до 900.
Средние показатели несвязанного тестостерона, называемого свободным, таковы:
- до 70 лет – около 45-225 нг/дл;
- после 70 – от 6 до 72 единиц.
Как поддерживать тестостерон у мужчин в норме?
Для поддержания нормального уровня свободного и связанного тестостерона необходимо вести здоровый образ жизни в целом и придерживаться некоторых рекомендаций специалистов, а именно:
- избегать или научиться справляться с депрессиями и стрессами;
- излечиться от ожирения и хронических заболеваний;
- укрепить иммунитет;
- вести активный образ жизни, заниматься спортом;
- избавиться от таких вредных привычек, как алкоголь и курение;
- перестать принимать анаболические стероиды;
- регулярно заниматься сексом, так как долгое воздержание притупляет выработку тестостерона;
- высыпаться.
Нормальный показатель может немного меняться, в зависимости от времени суток. Утром тестостерон обычно чуть выше, а вечером снижается. Также он незначительно зависит от сезонности: в конце лета концентрация полового гормона выше, чем в конце зимы. Такова мужская физиология и вы ничего не сможете изменить, но можете придерживаться наших советов по поддержанию нормального уровня тестостерона.