Наконец-то долгожданный отпуск! Можно наслаждаться морем и солнцем, вволю валяясь на пляже, играть в пляжный волейбол, кататься на парусной яхте, наконец, просто прогуливаться по берегу… Но что это? Головокружение, слабость, тошнота, слабость – все это признаки солнечного удара.
Солнечный удар может развиться не только во время непосредственного пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов. Чувство усталости, полная разбитость во всем теле, повышенное потоотделение, головные боли пульсирующего характера в лобной и затылочной части головы – скорее всего, результат чересчур долгого пребывания под прямыми лучами солнца без защитного головного убора. Солнечный удар часто сопровождается также резким и значительным повышением общей температуры тела (вплоть до 39- 40 градусов). При высокой температуре возможны такие симптомы солнечного удара, как путаница в сознании, даже бред, обмороки. Кровотечение из носа и шум в ушах тоже могут являться составной частью общей клинической картины солнечного удара.
Основная причина солнечного удара - патогенное воздействие на человека организм прямых солнечных лучей. По своей механике солнечный удар намного опаснее, чем удар тепловой, так как к негативному температурному фактору дополнительно присоединяется еще инфракрасное солнечное излучение. При длительном воздействии радиационное инфракрасное тепло прогревает не только поверхностные ткани организма, но и расположенные глубоко внутри. Именно поэтому при солнечном ударе наступает очень опасное для здоровья, да и жизни человека состояние - перегрев нейронов центра терморегуляции в головном мозге.
В особую группу риска, наиболее подверженную солнечному удару, входят люди, у которых слабо работает собственная система терморегуляции организма. В первую очередь, это дети, подростки, пожилые люди, а также люди находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. Этим категориям следует с особой тщательностью отнестись к правилам, помогающим предотвратить солнечный удар. Следует знать, что повышает чувствительность к ультрафиолету длительное употребление зверобоя и некоторых других препаратов.
Для профилактики солнечного удара соблюдайте следующие правила:
- в жаркую погоду при высокой влажности воздуха следует находиться на открытом солнце не позднее 11 часов дня, далее переберитесь в зеленую зону под тень деревьев или пляжный зонтик;
- надевайте легкую одежду из хлопка, а также косынку, бейсболку или любой другой головной убор, который защит голову от перегрева в жаркую погоду;
- ограничьте употребление острой, жирной и белковой пищи, лучше налегайте на фрукты;
- для поддержания правильного водно-солевой баланса организма и правильной терморегуляции пейте зеленый чай, квас или минеральную воду;
- ограничьте употребление алкоголя – спиртные напитки нарушают естественную терморегуляцию организма и могут ускорить получение солнечного и теплового удара;
- не злоупотребляйте косметическими средствами – они могут препятствовать нормальному функционированию кожных покровов.
Первая помощь при солнечном ударе
Что же надо делать при солнечном ударе? Не кидайтесь сразу глотать жаропонижающие таблетки. Врачи рекомендуют при признаках солнечного удара протереть ладони и ступни слабым раствором уксуса, наполовину разведенного с водой. При первом же подозрении на солнечный удар необходимо переместиться в тенистое место, заняв горизонтальное положение и приподняв вверх ноги, чтобы уменьшить приток крови к голове. Если Вы находитесь в помещении, откройте окна и расстегните одежду. Свежий воздух способен существенно облегчить состояние при солнечном ударе. Для охлаждения кожи хорошо использовать влажную прохладную ткань. Также важно восстановить водный баланс –для этого требуется выпить достаточное количество обычной питьевой воды или минералки без газа. При помутнении сознания стоит прибегнуть к старому проверенному способу –нашатырному спирту.
Помните, что не оказанная своевременно помощь при солнечном ударе может стать причиной артериальной гиперемии тяжелейшей формы. Человеческий мозг, как известно, располагается в замкнутом пространстве, ограниченном костями черепа. В связи с этим слишком быстрое и чрезмерное кровенаполнение сосудов головного мозга приводит к его физическому сдавливанию со всеми вытекающими последствиями. Поэтому отнестись к солнечному удару нужно очень серьезно.
Будьте внимательны и не перегревайтесь!
