Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Гемоглобин в крови

На улице наконец-то долгожданная весна, а Вы вместо душевного подъема чувствуете лишь усталость и апатию? Возможно, все дело в низком уровне гемоглобина в крови.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин (от греч. haima ‘кровь’ и латин. globus ‘шар’) представляет собой красный железосодержащий пигмент крови человека. Он выполняет крайне важную функцию переноса кислорода (O2) из органов дыхания через кровоток ко всем тканям организма, а также переносит углекислый газ из тканей в органы дыхания.

Норма гемоглобина в крови

Самый простой способ определить, понижен ли уровень гемоглобина в крови или нет, - это сдать анализ крови. В норме гемоглобин составляет 120-140 грамм на литр.

Для мужчин этот показатель в среднем 130-160 грамм на литр крови, у женщин соответственно 120-147 грамм на литр. Во время беременности нижней границей нормы считается 110 грамм на литр.

Низкий уровень гемоглобина - ниже указанных пороговых значений - говорит о таком заболевании, как железодефицитная анемия (ЖДА).

Признаки снижения гемоглобина

К основным симптомам, свидетельствующим о недостатке гемоглобина, относятся постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, шелушение кожи, ломкость волос и ногтей, а также частые простудные заболевания, головные боли и мигрени, одышка. А в тяжелых случаях могут иметь место даже обмороки.

Если Вы отмечаете у себя все или некоторые из перечисленных признаков ЖДА, отнеситесь к этому серьезно.

Очень важно понять, что именно привело к данному состоянию. Среди основных причин падения уровня гемоглобина – донорство крови, сильные кровопотери (в том числе во время менструаций), пародонтит, наследственные патологии.

Также часто основной причиной, особенно у детей, является несбалансированное по минерально-витаминному составу питание.

Что делать, если снижен уровень гемоглобина?

Самое правильное решение – проконсультироваться с терапевтом и сдать анализы крови на гемоглобин, чтобы исключить наличие скрытых кровопотерь. Скорее всего, при анемии врач назначит железосодержащие препараты, такие как мальтофер или сорбифер дурулес.

Также для лечения и профилактики ЖДА необходимо пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты богатые гемоглобином.

Доказано, что одновременное употребление продуктов, богатых кальцием, и продуктов, богатых железом, препятствует нормальному усвоению последних. Поэтому постарайтесь разделить их на разные приемы пищи. А вот витамин С, напротив, улучшает усвоение железа.

Суточное меню должно содержать пищу, богатую животными белками.

Обязательно включите в свою ежедневную трапезу отварную говядину, яблоки, гречку, свеклу, грецкие орехи. В сезон хорошо съедать по ½ свежего граната. Кстати, он также помогает снизить вязкость крови. А вот с гранатовым соком следует быть осторожнее – при проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также во время беременности принимать его лучше в разбавленном виде. Богата железом также красная икра. Дополните свой обед или ужин также цитрусовыми, киви, ананасом, настоями из шиповника или черной смородины и т.д. Подробнее о диете, включающей в себя продукты, богатые железом, можно прочитать на нашем сайте в статье:

-"Железная диета": худеем правильно

Ну и, кроме того, полезно знать, что повышают уровень гемоглобина усиленные занятия спортом и физическая нагрузка.

Устали от боли в суставах?
Избавьтесь от ноющей боли в суставах и спине
Ортопеды рекомендуют. НЕДОРОГОЕ средство для суставов превзошло по результативности абсолютно ВСЕ дорогостоящие аналоги в 2-3 раза. Читать далее >>
 
Это мазь убьет за 7 дней даже запущенный ГРИБОК ногтей ..
Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..
Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей..
Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды..
Комментарии читателей
Добавить комментарий